检验一下蝶泳腿，腰腹发力还是不明显，很容易累啊
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练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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泳池女生
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野泳
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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想蝶泳加一点频率，能力还是不够，节奏乱的一比
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健身房迷你池，是练习分解的绝佳场地，轻松又愉快
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蝶泳暂时就这样了，下一步就是改善身体素质了
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一个作为娱乐放松的练习项目，掌握腰腹发力的技巧
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看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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练习蝶泳换气的一点经验，可以先抬头后划手
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
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已经追不上你了！做游戏输掉了一碗冰激凌后，我非常高兴
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从0开始练蝶泳，毫无生气的单臂1+1
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4月7号第7节蝶泳练习，随着量的积累，同时纠正一些错误动作，有些习惯性错误自己是很难发现的，不及时纠正，就不好改了
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新年的新目标，200米混合泳速度提高3分10秒，还差20秒
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更新啦！
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做了一些陆上训练，效果立竿见影，动作开始逐渐丝滑
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3月31号第5次蝶泳练习，胳膊疼不能发力怎么办，没关系，总有方法适合你
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几种踩水方式，检验游泳的水平
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又被保护了，每天加强一下爆发力，看看什么时候可以做到击掌俯卧撑
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业余爱好者也要备赛，确定最佳的出水距离，可以提高的速度会让人吃惊。大家也可以自己测试一下，非常很有效。
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明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
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4月2号第6次蝶泳练，左手还没有恢复，东拼西凑的练习内容，
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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水很透亮，赶紧拍个蛙泳看看动作，还是很慢，请各位老师同学们帮忙给指导一下，非常希望可以再快一些
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改善圆肩驼背，陆上游泳动作，日常打卡，鼓励自己坚持
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教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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快过节了，多练多拍，多找找问题，争取牛年来个咸鱼翻身
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好久没上过出发台了，跳出去身体和面条一样，不练就是不行啊
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最高兴的事就是完全被孩子超越
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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最近速度没进展，练练转身吧，今天是仰泳转身
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尝试一个蛙泳节奏的变化，感觉整个动作积极了一些，大佬也给予了肯定
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这个拍摄角度，竟然有人把1米7的我，看成185的身高。堪称最遮丑的角度。