新泳裤到货，试试有没有buff加成
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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这个50蝶的前后半程就完美的诠释了体能不足引起的节奏崩溃，提升力量体能，是提升技术的基础。
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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第36课 蝶泳最快瞬间在哪 用这个方法马上体会到
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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动作慢一点，再慢一点
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最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
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练习了蛆虫腿后，试试蝶泳的配合，疫情不知哪天游泳馆就不营业了，珍惜每一次游泳的机会吧。
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
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我也开始练力量了！
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最实用的游泳练习用具和练习方法，每个练习200米坚持一个月，保证可以成为业余高手
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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今天练臀，先激活一下
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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测试一下老年自80米要游几分钟
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检验一下蝶泳腿，腰腹发力还是不明显，很容易累啊
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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健身房迷你池，是练习分解的绝佳场地，轻松又愉快
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练习自由泳加强版内容，还是总计1200米1个小时能完成就可以了
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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蝶泳腿总是打不起来，大佬们帮看看后半段有没有改善一点点
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尝试一个蛙泳节奏的变化，感觉整个动作积极了一些，大佬也给予了肯定
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看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
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自学蝶泳(蛄蛹者)的一些训练作业
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这位小姐姐经过10节课的学习，再加上自己练习，可以算是自由泳初学毕业了吗？
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如何才能自由泳游的轻松，慢点游就行了，一秒一米的那种
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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胡练蝶泳之戴掌练习，力量太弱，根本就划不动，不过摘下掌后，还是感觉意外的轻松
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蝶泳腿总是打不起来，光靠手划，难怪会累的很快
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教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气