前叉重建康复扣篮训练：一个视频证明你康复的很好
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前叉重建339天：跳跃摸高训练。六角硬拉233kg
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前叉重建术后康复｜康复师教你4个动作！！
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前叉重建康复扣篮训练：后侧训练进阶版
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：六角硬拉233kg做组，夏天必备的力量训练
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前叉重建康复扣篮训练：术后15个月不到，深蹲175kg，突破体重2.5倍
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168cm前叉重建练扣篮：最真实的扣篮水平，裸高168cm，臂展172cm，站立摸高穿鞋全力伸展217cm
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前叉重建康复扣篮训练：术后一年内争取完成扣篮
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前叉重建康复扣篮训练：每次进步一点点，依旧没有扣进，不过我知道，这是迟早的事
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后19天，简单做些康复训练
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前叉重建165天：无评估不康复，找到弱项接下来进行更具有针对性的康复训练
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168cm前叉重建如何练扣篮：最喜欢的两个弹性训练动作，结束后180kg硬拉
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32岁168cm前叉重建练扣篮：日常篮球局，移动能力恢复的还不错
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前叉重建康复扣篮：减载周，简单练一练，加强一下核心，100kg单腿硬拉和早安式，还是有点挑战性
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前叉重建281天：深蹲恢复160kg四次，后面的单腿蹲训练强烈推荐
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32岁168cm前叉重建练扣篮：后侧链爆发力训练
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32岁168cm前叉重建练扣篮：安全杆深蹲160kg做组
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前叉重建康复扣篮训练：深蹲重回180kg（体重69kg），极限测试冬训周期训练安排起来，明年突破一波
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前叉重建286天：深蹲极限测试，170kg更顺了，单侧全幅度蹲
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前叉重建康复扣篮训练：逐渐进步，慢慢释放神经
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前叉重建329天：扣篮专项训练，又是扣不进的一天，高度还是需要提高
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前叉重建康复训练，术后 51天，最近重点接近末端伸直问题…
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前叉重建术后140天：二十周，解锁六角硬拉200kg做组，北欧弯举四次，比伤前做的还多一个
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268cm前叉重建如何练扣篮：上肢爆发力训练，双力臂。臀推300kg六次
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前叉重建康复扣篮训练：冬训终于进入增力期，深蹲150kg五乘五，完整版，继续储备力量
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前叉重建151天：康复训练，第一次尝试降阶叶问蹲，后脚抬高蹲160kg做组，膝盖感觉越来越好…
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32岁168cm前叉重建康复扣篮：单腿训练100kg做组，硬拉180kg无腰带三次
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前叉重建197天：六角硬拉220kg做组，第一次摸高训练…
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前叉重建康复扣篮训练：扣篮冬训硬拉160kg五乘五，90kg早安式加强一下核心弱项，继续力量储备
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前叉重建康复扣篮训练：31岁，168cm，前叉断裂，术后第一次扣进。417天等待不算太久