京东 11.11 红包
前叉重建165天：无评估不康复，找到弱项接下来进行更具有针对性的康复训练
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168cm康复扣篮训练：前叉重建术后26天…
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前叉重建康复训练：术后一年，下周继续调整篮筐
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前叉重建42天康复训练…
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前叉重建49天：康复训练分享仅供参考，切勿轻易模仿，具体进程谨遵医嘱…
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前叉重建278天：单腿硬拉100kg做组，单侧力量稳步提升…
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前叉重建151天：康复训练，第一次尝试降阶叶问蹲，后脚抬高蹲160kg做组，膝盖感觉越来越好…
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前叉重建恢复训练：术后46天，强度逐渐增加…
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前叉重建83天：下肢力量训练…
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后19天，简单做些康复训练
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后恢复关节活动度，谨遵医嘱…
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前叉重建康复扣篮训练：31岁，168cm，前叉断裂，术后第一次扣进。417天等待不算太久
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前叉重建康复扣篮训练：深蹲重回180kg（体重69kg），极限测试冬训周期训练安排起来，明年突破一波
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前叉重建97天，六角硬拉145kg做组，恢复70%…
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32岁168cm前叉重建练扣篮：日常篮球局，移动能力恢复的还不错
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前叉重建334天：传统硬拉200kg，后侧训练
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前叉重建康复扣篮训练：后侧链训练
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前叉重建286天：深蹲极限测试，170kg更顺了，单侧全幅度蹲
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前叉重建85天：运动康复训练分享，切勿轻易模仿…
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168cm康复扣篮训练：前叉重建37天…
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前叉自体重建277天：第一次吊框，这个康复水平可还行啊
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前叉重建康复扣篮训练：扣篮冬训硬拉160kg五乘五，90kg早安式加强一下核心弱项，继续力量储备
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前叉重建68天，感受跳跃与落地…
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前叉术后三个月：康复训练逐渐过渡到体能训练，只做自己的天花板
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32岁168cm前叉重建练扣篮：上肢爆发力训练
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前叉重建康复扣篮训练：传统硬拉145kg八次四组，最后一组尝试极限个数，完成了13次，继续打好地基
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前叉重建康复扣篮训练：康复后期三个进阶训练
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前叉重建康复训练：234天，硬拉180kg三次，助跑加成15cm
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前叉重建122天：北欧弯举，后侧链黄金动作，
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前叉重建康复扣篮冬训：深蹲185kg被压，受伤对深蹲动作模式还是有点影响，力量还是进步了一点
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168cm前叉重建如何练扣篮：最喜欢的两个弹性训练动作，结束后180kg硬拉
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前叉重建187天：助跑弹跳恢复90cm，六角硬拉203kg 六次…
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前叉重建康复训练：230天，传统硬拉170kg五次，力量基本恢复
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前叉重建康复扣篮训练：日常球局，减肥出汗，节奏型球员
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168cm扣篮冬训练什么：前叉重建康复扣篮，进步一点点，
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髋膝术后50天我在练什么
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前叉重建术后58天：本体感受逐步恢复，神经控制肌肉，肌肉保护关节…