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【自用I混剪】跟练119-居家健身35min「背部&肱二头肌」男士哑铃/上肢/背部力量训练 BACK & BICEPS Dumbbell Workout 冲🦆
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BACK & BICEPS Dumbbell Workout 35min | TIFF x DAN [投屏自用侵删]
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练臀,顺序很重要!哑铃翘臀【跟练版】
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自用,一对哑铃练背练手臂练直角肩,每组20个,每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
三头下压你做对了吗
居家哑铃胸肌训练大全 只需一对哑铃 居家练遍全身
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我的居家运动装备和健身服们. 7组哑铃 2个壶铃… 我爱的健身服们(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
想要打造强壮的手臂肌肉,一定要试试这个动作
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去年挑战100kg哑铃单手硬拉 从此命运齿轮开始转动 很多大佬开始注意到我
30 分钟全身哑铃锻炼 - 力量训练 - 居家负重训练
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手臂瞎练就可以了,千万别学我这样做
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居家哑铃倒三角训练计划#居家锻炼 #倒三角 #背部训练
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60min壶铃力量训练💦丨开始、结尾含拉伸丨中间含多次休息丨超级塑形丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
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推大重量真的重要吗
背部一整年的变化🤔
减脂这三个月力量掉了不少 最近先把力量提回来 现在50公斤哑铃都不敢去尝试
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练胸你去瞎练好了,千万别学我。