一个引体向上，分开两半来练，靠谱吗？
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引体向上35kg应该加不动了，那就37.5kg吧
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倒立是在这反复的踢上掉下中练成的吗
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下压、划船和引体，练背动作全了吗？
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引体向上后加个二头动作
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划船方面划水很久，还能划动吗？
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今日瞎练之拉力
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今天练的比较专一
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简单练练倒立
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半程引体向上24分钟做8×10
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前锯肌，加油！
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脱了马甲就不认识你了？
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老动作新练，折刀撑变式练起来
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每天50个俯卧撑，一个月会有怎样的变化
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退阶练练倒立
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正确沉肩让肩胛骨贴合肋骨，身子挺拔，直角肩！解决脖子前倾！
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用保持耐心来安慰自己
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做对了肘板支撑，一分钟就能痛三天，超强缩肚子，来试试吧
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结合自己情况尝试调整计划，探索如何再进步
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倒立撑时身体曼妙的弧线
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体重真实反应饮食，负重27.5kg引体向上……引体向上负重27.5kg:4×5，18分弹力带下压:8×3吊杠沉肩20kg:10×2举腿:10，15，15
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曲臂维持尝试+减载
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休息6天，体重降1kg，恢复训练
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一次20引体向上啥水平？终于可以用这标题了
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这个月引体向上极限负重到多少了？
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继续找感觉
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倒立靠运气还是不行
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继续拉力恢复，20kg解决战斗
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体重调整回80以下记录一下，以后会有腹肌吗？昨天晚上达到了80kg……过完年，又又又该控制控制了
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几次达到5s左右之后，猛然发现自己不呼吸……
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绝对力量和相对力量都来点
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引体向上(含负重组，10组才32个)-2024.1.5
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少练还是会退步，单手力量不对称明显
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10次倒立，换来一次12秒
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引体向上负重30kg什么水平？负重30kg引体:4，5，4，4，4，共21分钟弹力带下压:8×4上半程引体:6×2共12组，42分钟
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负重35kg引体勉强做组，累了该减载了
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挑战了一下@muscleup提出的10x10挑战，原以为5到6分钟可以结束，结果……几点心得:1.耐力明显弱2.心肺太弱3.引体的耐力还是最弱的
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街头健身是低危运动吗？
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温度降了，引体还没降
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负重一个小孩👶
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昨天休息日，吃得还不少，今天不得稍微多练点？共14组，总时长63分钟