倒立靠运气还是不行
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好爽是怎么回事啊？
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倒立太难了!
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难道倒立找不到感觉时，跟热身不到位有关？
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10次倒立，换来一次12秒
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面墙倒立撑，脚被动离墙了？
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今天再简单练练倒立
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倒立长点心吧，快被团身反超了
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休息日，也要感受两下倒立的感觉
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几百次的尝试，才蒙出一个10s倒立
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高团不过3秒，就敢伸直腿了？
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简单练练倒立
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半程引体向上24分钟做8×10
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倒立撑和倒立，今天感觉稍微好了一点
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乌鸦式隔天从18s达到40s，只需要这样乌鸦式先试了几次，最多30s倒立撑换个角度看看:3，3，2，3再来两次乌鸦式:最多40s总时长40分钟
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成功地换了一个掉下来的方式
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5天gtg能看到效果吗？
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龙年第一天，用小红袜画龙，人仰马翻-2024.2.10继续尝试倒立，克服恐惧感。3次面墙，4次尝试背墙两次成功(只各留了一次的视频)。
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算是可以低团维持10s做组了
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腹间俯卧撑作为主项，这RM和RPE有点难掌握？背墙倒立:3组低团尝试:3次冲肩俯卧撑:6，5，5，5，5
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继续
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东北老家炕头，尝试新动作-2024.2.6今天回东北第一天，新环境尝试新的动作，第一次面墙倒立，并且尝试了两下倒立撑，难。面墙倒立7次，尝试曲臂团身1组。
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硬拉前也先倒立几组-2024.3.2面墙倒立：30s，37s，36s下面共9组，总时长37分钟硬拉80kg：5x6弓步蹲20kg：10(单边)x3
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倒立突破8秒了？超人支撑被垫子加难度？
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一次20引体向上啥水平？终于可以用这标题了
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倒立的感觉又没了，折刀撑每组比上次多两个
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最近自重引体向上做的多，单组数量来到12个
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现在练低团，是为倒立前激活身体
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天逐渐黑了，倒立还在继续
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脱了马甲就不认识你了？
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克服恐惧继续曲臂团身，今天感觉折刀撑这么难？曲臂团身:5×4直臂团身:2，2，2冲肩:3，3折刀撑:6，3，4共12组，总时长50分钟
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引体向上极限负重47.5kg，预估很准？
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10s倒立稍微多了一点吗？
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街头健身是低危运动吗？
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秒掉的动作还得少来，关键影响其他动作
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恢复训练，准备迎接明天的背疼
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保护我方脸部，乌鸦式维持偶尔突破15s面墙倒立撑:4，3，3，3，3乌鸦式:尝试多次，有一次达到18s总时长35分钟
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继续倒立专场
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用保持耐心来安慰自己
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折刀撑脚想离地，还是屈腿的简单点？
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尝试伸伸腿儿，最后连倒立的力气都没了