京东 11.11 红包
【跟我练】炼腹——第二集
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冬天只能在家练啦
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单手靠墙倒立（你对力量一无所知）
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八块腹肌猛男教你练就蜜桃臀，翘臀，只为女粉，男生勿入
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110 个引体向上打卡，欢迎来到拥抱世界
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别人在约会，别人在过节，我在锻炼，只为变强！
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练完整点榴莲恰恰，深蹲100个，还有1000个跳绳！
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业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随，今日胸腹小臂
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第一次做成双力臂
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【减肥减脂】减脂+力量=更高效的减肥方法——第二集
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《八块腹肌训练营》-减脂训练第二节，lv2，难度：两颗星
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【干货】【动作分享】虐腹的高难度动作——解锁L支撑从易到难
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打工人，打工魂，加油奥力给
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五公里跑步用时 23min17s，加油！恢复巅峰！
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法师的饮食分享——健身并不意味着只吃水煮的食物
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【减脂减肥】减脂减肥的原理——第一集
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健身能不能吃油炸食品？《生活满满》隔离餐分享。
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健身狗的恋爱教学
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【跟我练】炼胸520特辑——5个动作每个做20次
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寒假腹肌减脂俯卧撑跟练，冬日内卷好帮手，寒假也能“瘦腹”
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五天没练，但还是变强了（参加市分行篮球赛去了）
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新训练，锻炼身体协调性#健身#蝎子摆尾
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跑步五个一公里，跑完老婆给我做好吃的
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今天遛狗练腿，张开双臂拥抱世界，飞走了！
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今日完成700个俯卧撑！(非一次性）
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找到腹肌发力感——互动课堂
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银行上班不到一年，身体一天不如一天了
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【105度的热爱】舞蹈八块腹肌版
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银行工作固然很忙，但也不会忘记锻炼，早晚恢复巅峰
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【饮食分享】健康美味的减脂健身餐——第一集
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挑战100个俯卧撑，进度65/100
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【饮食分享】【干货】法师减脂期的一日三餐
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自创五维度训练法，从五个维度制定训练计划
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【八块腹肌训练营】lv1青铜级腹肌训练——第二节课
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单身情人节这样过！别人秀恩爱，咱们秀身材，4分钟三等级tabata
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不是境况造就人，而是人造就境况
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法师带你练俯卧撑——以俯卧撑俯卧撑挑战的方法训练
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我的周六健身vlog，今天双力臂拉得比较标准
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别点开，最正经的激光变身
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一个引体向上拉到火星上了
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【减脂减肥】【波比跳系列】第三集