想快速提升弹跳，一定要少训练
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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你的弹跳上限可能只有80公分
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弹跳不是在训练中得到提升
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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如果你能满足这些特征，不要再羡慕那些能扣篮的人
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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扣篮最低标准你达到了吗？如果没达到，恭喜你可以心安理得地去摆烂了#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮根本不需要天天训练
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你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
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脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
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受伤后到底要怎么处理
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弹跳训练中的新手福利期，到底有多夸张？
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你身上被你忽略的小肌群，往往就是提升弹跳的关键部位
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为什么说能扣篮成功的，基本都不是那些天赋好的人
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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中国人均篮球水平，在2024年彻底发生了巨变
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在球场上可以摸板算什么水平？
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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去健身房会让你打球越来越菜
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如果你是这三种人的其中一种，那你将会非常可怕。
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当一个人能扣篮到底会有多惨
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不会安全落地，就别想跳得高
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你肯定忽略了这个训练细节
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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第一个月的快速提升，给了自己能完成扣篮的信心与动力，也检验了自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳
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为什么会说身高一米七最容易扣篮？
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坚持训练三个月后你的变化到底有多大
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正确对待伤病，积极处理伤病其实能让你更快完成扣篮。
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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普通篮球爱好者，想扣篮的最低身高标准是多少？
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受伤可以更快完成扣篮
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明明新手很容易提升，为什么很少人坚持 #弹跳训练 #扣篮
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想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
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刚刚抓筐能扣篮吗？他做到了！机会是留给有准备的人#弹跳训练 #扣篮
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为什么只练三个动作不可能让你快速完成扣篮？
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回答我一个问题，什么年龄段最适合练扣篮？
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想判断自己能不能扣篮，先看自己需要多少弹跳高度？
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想扣篮不要和别人做对比
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70公分是你的弹跳上限你的扣篮梦该怎么办？大部分学员都提升至90+的弹跳，你在犹豫什么？
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？