提升弹跳最快的方法，就是少训练
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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NCAA内部弹跳训练动作
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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你的身高能扣篮吗？送你一套在家就能训练的弹跳提升计划，赶紧收藏
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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强化这个部位，能让你更快完成扣篮！
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每天都训练，弹跳提升是最慢的
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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强化弱项肌群和关节，才是你实现扣篮的关键！
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黄种人想扣篮，助跑要比原地高出多少？
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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你肯定忽略了这个训练细节
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三个月从抓矮框到扣标筐，他是如何做到的？
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当你训练后达到110cm的弹跳，会发生什么？
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你肯定没练过神经募集能力
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现在给你1米的弹跳高度，你会有怎样炸裂的表现？
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普通人的弹跳极限，真的只有80公分吗？
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为什么说1米7才是最容易扣篮的身高？该如何训练？
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？
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一个月，如何实现你的扣篮梦？
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球场上什么一看就跳的很高？
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美国AUU球员的弹跳训练
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体重越大，其实越有机会实现扣篮！
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跟腱越短，反而跳的越高！
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你不是没有弹跳天赋，只是不会开发
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在助跑起跳瞬间，位于跟腱后方的这块肌肉承受了8倍的体重压力。
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一招让你的弹跳再提高10公分
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身高越高，扣篮并不是越容易
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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进阶版弹跳训练
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为什么你练了一年才摸板，人家练了三个月就成功上岸了？
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提升弹跳最快的方法，就是要少训练！
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想完成扣篮，做好这一步就OK了
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最适合练扣篮的年纪就是
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一米八是最难扣篮的身高
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益