日常50引体，天冷要充分热身
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运动向‖每日100波比跳50天系列‖第12天‖雨停天凉，热身加倍
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日常引体55个，据说越锻炼症状越轻
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日常引体55
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40引体回状态
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下午好
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运动向‖d14‖每日100波比跳50天系列‖跳绳练双摇抽到真的疼
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运动向‖第10天每日100波比跳50天系列‖天气转凉，热身加量
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一觉醒来被封在宿舍，做做引体打发时间
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100支架俯卧撑＋35引体
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引体突破20个的日常方案（今天17）
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宿舍突破20引体训练方法3
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一周引体
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组会前做50引体
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引体换着练看来还需要减脂
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引体2023计划‖d7‖max10‖∑321
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引体2023计划‖d15‖max10‖∑703
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100俯卧撑＋30引体‖坚持做就越来越容易
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引体2023计划‖d3‖max15‖∑155
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引体2023计划‖d9‖max10‖∑423
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50d每天100波比跳系列‖第8天，教学楼顶被锁，只能在楼底
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再挑战一下一组20引体
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不知道要做啥的时候，就锻炼吧
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历时50天，我终于解锁了120个支架俯卧撑
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健身记录‖弹力带练背‖俯卧撑‖室内清晨锻炼‖引体进阶‖
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健身大飞的单手俯卧撑挑战能拿多少‖俯卧撑挑战记录‖引体记录
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室内练背
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今日有氧‖晨跑+跳绳
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负重引体达到20kg，人依旧非常瘦
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d15‖每日100波比跳50天系列
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简单的方法在宿舍练练背
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引体2023计划‖d8‖max12‖∑373
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《大学生基础锻炼量》
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引体2023计划‖d6‖max10‖∑286
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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突破20引体训练第3周
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引体突破20个的练习方案实践（今日18）
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宿舍引体＋12kg负重俯卧撑
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真实的晨起锻炼
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研二被留校，上午拒绝上班
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解锁引体的方法，新手这样练，提升嘎嘎快！