京东 11.11 红包
双力臂——菜鸡的一些感悟
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最快速练成双力臂的方法（入门菜鸡的心得）
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来两组双力臂
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尝试借力双力臂
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双力臂！现在也许可以说自己真正的学会了双力臂！！
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6个双力臂
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最详细，最搞笑的慢速双力臂教学！
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刚学会单力臂，还要多久才能练成双力臂啊
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双力臂练习
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双力臂入门练习
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双力臂大神合集， 完成这些动作需要多少汗水啊！！
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真水平引体之弹力带的使用
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双力臂，尝试负重6kg，发现高估了自己，哈哈
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练个双力臂
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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弹力带训练系列，随时随地练胸肌！
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窄距双力臂，尝试了一次不建议练，对手腕太不友好了
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日常双力臂+团身保持（准备入门前水平）
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每日一练 双力臂一直是街健中最给力的运动
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四个多月没运动，拉不动了
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100单引，100双力臂
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引体向上: 15个自重引体+10kg引体训练
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休闲训练
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双力臂练习，网球前热个身
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双力臂就是“大爷诱捕器”
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侧面看一下菜鸟的五个双力臂
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每日一练 能做双力臂那你一定是街健人中的佼佼者
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【海粼】一些快慢双力臂
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每日一练 完成吊环双力臂除了具备一定的力量更多的是技巧
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单杠有风险，耍帅需谨慎，街健也要注意安全啊！
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让你臀部更翘的臀中肌训练
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32个双力臂极限次数
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方圆两米内，没有对手
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好久不练，又学会双力臂了，还真是一个技巧性的动作
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虚弱低质量的耐力组合16引体16双力臂13引体
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引体向上练习
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弹射双力臂
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怪力老婆拉引体〈1〉
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不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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双力臂（事物的发展总是螺旋式上升或波浪式前进，方向是前进上升的，道路是迂回曲折的，相信过程，享受过程）
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感觉七个双力臂不远了