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双力臂入门练习
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摆荡双力臂,还是没有找到发力感觉,sad
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双力臂练习(越练越倒退)
好久不练,又学会双力臂了,还真是一个技巧性的动作
最快速练成双力臂的方法(入门菜鸡的心得)
3个双力臂
来两组双力臂
6个双力臂
双力臂,尝试负重6kg,发现高估了自己,哈哈
双力臂 感觉又有点进步
日常双力臂+团身保持(准备入门前水平)
双力臂练习,网球前热个身
双力臂与深握练习
弹力带辅助双力臂
爆发引体练习
双力臂,弹力带辅助改正肘外展的一点感受
7个引体向上
双力臂有点意思了,继续完善动作!
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双力臂!不坚持练,果然不会进步
坚持了半年,双力臂从一个都上不去到连续做五个,引体向上也能轻松做十个以上
双力臂+弹力带高拉引体,双力臂已经可以做直腿的了
双力臂(事物的发展总是螺旋式上升或波浪式前进,方向是前进上升的,道路是迂回曲折的,相信过程,享受过程)
简单双力臂教学
每一个动作都出乎意料
8分钟高强度腿部训练(无器械)
真水平引体之弹力带的使用
窄距反握引体练习
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