京东 11.11 红包
搓球时，上脚踩位摩擦球的左侧下位置，手指手腕向前下方用力
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高调弧旋球引拍向下，触球瞬间手指手腕向上发力顶摩擦快速收小臂
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正手拉球，最关键的是手指手腕摩擦，在前臂收臂过程中同时完成
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和我一起来学习，先要理解勾手发球摩擦方向，认真练习，加油
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小韩老师的练习手指手腕方法，跟着练一练，找感觉
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正手拉球，抓拍同时摩擦要跟随着你的动作的走向去助力，鼎力触球
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正手拉球，重心转移是身体从后向前再过渡到左侧与手同时向前发力
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听老师讲课，接发球盯住对方出手瞬间的摩擦，增加了判断的精准度
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上脚引拍，身体前迎，右手拍型触球的右侧方摩擦，搓球越转
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勾手发球的关键点，摩擦球的右下方到左上方，练一练找找感觉
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高调球手腕自然放松，触球瞬间快速摩擦转动，即停抓板，动作完成
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小韩老师正反手脚下步伐细节讲解，多练习运用得当失误率就减少
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搓球搓出界，小韩来解决，练习一下把搓球变成主动意识，进步了
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接反手位侧上旋，动作要小用力集中，上升期快速引拍击球
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与疙瘩胶皮师傅对决一战，打的我使不上力，球飘忽忽
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徒手练习的有效性、准确性和稳定性是平常打球的好多倍，坚持每天
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正手攻球中，拍头带着前臂快速收小臂，打出拍头指向的落点
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反手拧拉，勾腕展腕出弧线，下肘出肘前臂加速发力向前顶
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认真听小韩讲课，根据对方拍头走向预判卡点，到位准备击球，加油
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和疙瘩胶皮师傅练习一会，感觉很别扭，一直下网，怎么调整？
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老师说比赛要多打，今天换个师傅挑战，球的快慢不适应，还得努力
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正手上下旋衔接，右肩下沉重心压右腿前上发力，快速还原平转发力
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反手位攻球重点细节，圆弧线向右前方挥拍，触球瞬间大拇指顶发力
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快乐健身
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勾手正手短球，触球瞬间台内快速制动，板头朝向发球区域
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听了小韩老师的课，练习一下继续找身体发力胳膊放松的感觉，坚持
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基本功天天练，突然找到重心转换身体带动手臂的感觉，纠正一下
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台内球拧拉，三个关键点掌握了，出球质量提高了
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台内球拧拉，三个关键点掌握了，出球质量提高了
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正反手转换直接还原到下一个击球点，拍型从上到下调整到位，击球
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乒乓球步伐是灵魂，接发球步伐更关键，一起跟着小韩老师来学习
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挑战高手七局，认真对待每一个球，只有多打才能找到手感
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基本功天天练，突然找到重心转换身体带动手臂的感觉，纠正一下
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搓球搓出界，小韩来解决，练习一下把搓球变成主动意识，进步了
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发球练习，正手位长短快慢结合发抢，主要步伐发完让位抢攻
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两个主要问题吃发球和正手失误太多，大家帮我看看什么原因
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出来打球吗
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小韩老师讲接发球，预判是关键，预判准确动作到位，接球质量好
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正手位小三角球，并步移动接球，速度快上手快接发球质量就高
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正反手转换，握拍手指微调板型固定，移动中控制动作的大小
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小韩老师讲接发球，从五个点来判断，认真学习，正确率一定增加