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减脂好物,有块纱布就能做的希腊酸奶
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学会这个方法后我家就实现了希腊酸奶自由,有跟我一样喜欢绵密厚重口感酸奶的姐妹们一定试试,巨简单又百搭,随便跟什么水果坚果都配一脸。 我用的是纱布,就是我妈蒸馒头的笼屉布,据说用厨房纸或洗脸巾也行,最好找个高点的容器,剩下的就交给冰箱了。经过多次尝试有的酸奶品牌虑一晚乳清渗出的不够多,想要到嚼着吃的效果可以再多虑一晚,火候自己掌握就好了。
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被全家人夸的低卡南瓜沙拉!减脂期不可错过的美味!南瓜这样吃真的太好吃了。食材:贝贝南瓜1个,羽衣甘蓝100g,小番茄若干,鸡蛋2个,坚果若干,牛油果半个。
安利给每个芋泥脑袋,管理期人狂喜!这个希腊酸奶版奶酪馅太好吃了,完全不输真奶酪!热量就低很多。都去做!
今日份只吃不胖下午茶,热巧漂亮分层消失的瞬间竟有些伤感。无糖糙米饼搭配脱脂希腊酸奶和黑巧请第一时间送进嘴里,久了它会变软。
解馋司康真的绝了,新手表示太有成就感了!酸奶代替部分黄油,湿润松软;烘烤出来奶香味浓郁,里面的蔓越莓 我也用的减糖的一块也就50大卡左右
假期就开始喝了,每天都在吃吃吃!但并没有不舒服,这个消食水推荐给大餐后想消食刮油的宝子。
山东人有自己的提拉米苏
对不起烤燕麦,我有新的酸奶搭子了😋
请大数据把我推给到处接姨妈的姐妹!
确实意外到我,想到会好吃,没想到这么好吃!用豆粉做冰淇淋真是打开了我的认知!没想到它竟然跟芒果也这么搭!
真的会开心,好吃到开心,简单到开心,低卡到开心。
也太养人了!吃了怕是会变刘亦菲!
夏天的小裙子就拜托了!低卡生菜土豆泥沙拉
全网都在学的电解质水,做法简单,真的不用去抢,高烧大量出汗,腹泻脱水,喝它救命,但没有这些症状的就没必要喝,喝多了反倒造成电解质紊乱,预防梯队就多喝白开水就好。
无奶油!无饼底!终极低卡版的岩烧芝士条!酸奶就能做!
酸奶碗算是早八人和学生党的本命营养早餐了吧?花花绿绿的一碗才安心,好久没吃过包子油条了,你们早餐都吃点啥?
巨巨巨好吃的低卡土豆泥沙拉!来消化一下爸妈囤的土豆,土豆是非常优质的碳水来源可以替代当餐的主食。
各种熬夜,小脸蜡黄的小秃头们快来试试它!三黑都在养头发,红豆红枣养气色,糯叽叽奶呼呼超好吃。
在家实现冰淇淋自由!
在家自己做低卡草莓酱,从此实现草莓饮品自由!好喝还不胖,安利给每个减脂人。加代糖的比例控制在果肉重量乘0.2左右就可以。做好密封保存可以放一个月左右。
秃头姐妹看过来,你和头发都满意的小蛋糕,满地头发的我不能没有黑芝麻啊,相信头发它懂我的用意!无糖无油,燕麦香蕉,管理期也相当友好。
粽子吃多不消化,不舒服怎么办?试试这个蛋!
减脂期吃它…两周瘦了36斤!!!
我宣布这是我目前做过最好吃的馒头
夏日减脂吃草少不了,这款油醋汁一定码住!真是拌啥都好吃!
就爱这口糯叽叽!椰蓉红豆糕了解一下。
真的不难啊宝子们!也是真的好吃,香香脆脆的越吃越上头,无糖无油太适合减脂期解馋了!你们都去试试!不吹牛保证好吃!
我这半个月的酸奶搭子!大颗粒吃起来太过瘾
立秋开始喝它,秋冬面膜都省了!!立秋遇伏天,清热/养阴/滋润全身 防秋燥,妥妥的食物面膜,爱美的女生都去喝它,减脂期的宝快把奶茶换成它!
超适合减脂期的早餐一定是营养均衡的高蛋白早餐,蛋白质,维生素,碳水,油脂缺一不可。看看我为儿子准备的减脂早餐能打几分?
我可太行了!爱上馒头的第六天
我也不是懒,只是有个电饭锅😂
懒人年夜饭凑数菜01,软烂入味巨好吃😋
谁懂这一口的好吃程度!爱上馒头的第三天!
馒门万岁!第一次做馒头就这么成功!做馒头的包容性太强了,想失败也难啊!
78两个?吃不起,但咱自己会做,也没啥难度啊,更健康吧!帕梅拉晚餐升级版搅一搅就搞定。
蓝莓这样吃是真的绝,夏天儿子的健康冰淇淋又多了一种。希望你们看过我的视频可以复刻的更完美。
解馋又防暴食,手残党也能做出这么好吃的曲奇食材:花生酱50g,代糖35g,咖啡液60g,中筋粉85g,泡打粉1g,苏打粉0.5g,核桃5个,巧克力25g。
我要告诉看我做脆吨吨的那300万人,这是最好吃的版本我不允许有人还不会做脆吨吨,今天这个4.0版本已经不能再简单了,但绝对好吃!!
换个方式享受玉米,烤箱空炸都帮你们试好了
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗