学会这套摸高训练流程，以后遇到有奖活动肯定派得上用场！#弹跳训练 #扣篮
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新手必练基础弹跳
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一个月连续暴涨弹跳！秘密武器就是……
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你的跟腱长度有天赋吗？
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【14天教你扣篮】室内弹跳训练计划Day1
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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假如你变成了一米七，练扣篮会经历什么？
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为啥跳不高❗常见的三个错误，改掉弹跳马上涨
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这弹跳力，直接起飞？！
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别再傻敷敷的高翻了！火箭弹跳力速成！你🉐️这样练
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学生党无器械弹跳训练
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通过训练，大部分人都能扣篮！
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无器械弹跳力训练
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扛着一桶水扣篮什么效果？
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其实只需要简单的训练和拉伸就可以拿回属于自己的5-10公分弹跳，就看你愿不愿意付出行动#弹跳训练 #扣篮
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2个月扣篮的真实案例，体育没有捷径，唯有脚踏实地！
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「The Kneeovertoesguy」做这3件事，引爆你的弹跳！
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9个最有效增加弹跳训练动作，GYM健身基础动作教学。🔥练腿日🔥
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放不下面子的人注定这辈子不可能扣篮。
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“评论区选择你认为最夸张的动作”
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10个黄金弹跳训练动作，篮球运动员必练！
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长得高不如跳的高！
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弹跳只有80公分是什么水平？
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？！扣篮震惊！！扣篮把球砸砸砸进篮筐的体验！！！
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现在初中生人均扣篮水平？？
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永远不要满足于你目前的高度，永远不要把勉扣看作你训练的终点#弹跳训练 #扣篮
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一年的系统弹跳训练会让你的球场表现发生什么变化
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116kg李鸿潇飞行计划第一天！！！
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不会真的有人觉得练了弹跳打球会变得很厉害吧？
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现实中真有人能完成这样的扣篮吗
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教练视角记录一米八学员四个月从摸不到框到扣进，其中出现不少干货知识，希望能对你有帮助并激励到你#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦
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世界最强扣篮四幻神，哪个才是你的菜呢？
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116kg健体运动员扣篮挑战？？？
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弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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球场上千万不要得罪这三种人，他们可能稍加训练就能把你隔扣！
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30天弹跳暴涨22厘米！——下肢训练计划，这个夏天，圆了你的扣篮梦！
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又帅又实用的球星招牌过人技巧，这几招你都学会了吗？
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今天被超高篮筐狠狠制裁了一把！！！
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一米七想扣篮要练多久？又是什么决定了你成功的速度？这期干货让你距离扣篮更进一步！#扣篮 #弹跳训练 #爆发力
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183CM不可能轻松扣篮吗？？