弹跳冬训（上）：大方向上如何规划自己的冬训！下一期在各个方面会有更细致的讲解！#弹跳训练 #扣篮
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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以后在野球场被小学生隔扣，你一定会后悔没有练弹跳，来看看外国小学生是怎么全面提升弹跳的吧
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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亲测有效！这一套热身动作下来你的下肢一定能够充分激活，大大降低受伤风险！
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一米八能扣篮是什么水平，你的弹跳高度达到了吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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深蹲可以成就你的扣篮梦，也可以摧毁你的扣篮梦，正确深蹲的重要性你不能忽视#弹跳训练 #扣篮 #深蹲
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一招判断你有没有扣篮天赋
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【无器械弹跳训练动作分享】其实哪有什么无器械，以前拿瓶水就当作负重了#弹跳训练 #扣篮
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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假如弹跳高度提升到80cm，会发生什么？#弹跳训练 #扣篮
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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你知道易胖体质的人扣篮天赋有多炸裂吗？想扣篮不要浪费自己的优势
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在正确的训练方向上完善细节才有好的结果#弹跳训练 #扣篮
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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教练视角记录一米八学员四个月从摸不到框到扣进，其中出现不少干货知识，希望能对你有帮助并激励到你#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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弹跳训练速食版2.0：如果你有一只凳子，你会把他放在屁股底下，还是用来提升你的弹跳？
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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再给你20厘米身高你也扣不了篮！天赋从来不是不努力的借口，看完你就懂了#弹跳训练 #扣篮
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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不想进步，不想努力的人总有一堆借口，这个视频是为了让真正想扣篮的人放下顾虑#弹跳训练 #扣篮
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球场上80cm的弹跳是什么水平？
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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总有人要呼吸最上层的空气，那为什么不能是你？要想跳得高，弹性训练你不能不做
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关键时候下面直不起来怎么办？这很有可能是你跳不高的原因之一#弹跳训练 #扣篮
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这套弹性训练动作对助跑起跳不能比原地起跳高15cm以上的你一定有所帮助
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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为什么力量越强反而越跳不高，你还在用杠铃重量来衡量力量吗？，#弹跳训练 #扣篮
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要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我