一年的系统弹跳训练会让你的球场表现发生什么变化
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就算你来表白也得练两组再走
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假如跟腱拉长10厘米，会有什么神奇的变化……
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为什么运动员都会练髋关节？
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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当你已经系统训练半年后，再去球场上打球会是什么水平？
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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当你拥有110公分的弹跳、你在球场会有什么翻天覆地的变化。
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一个视频教你如何测试并利用你的爆发力天赋轻松扣篮
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众目睽睽之下用懦夫垫
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易胖体质的人，扣篮天赋有多强？想扣篮，不要浪费你的天赋！#弹跳训练 #扣篮
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单脚起跳怎么练怎么提升，今天这期教学助你成为球场飞人#弹跳训练 #扣篮
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篮球比赛罚球线实战扣篮
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这三个特征暴露了你的扣篮潜力，你的身边有没有这样的扣篮圣体？#弹跳训练 #扣篮
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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俄罗斯转体练腹需要越快越好？ 学会老炮这招才更高效！
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要想跳得高，这个关节的训练你不能不重视，这几个动作帮助你练出炸裂的髋部爆发力
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高个子的扣篮梦！优秀的学员比任何鸡汤都要振奋人心！
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突然拥有了一米的弹跳会发生什么神奇的变化？#弹跳训练 #扣篮
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能摸到篮板，在篮球爱好者中算是什么水平
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很多人不知道，天生柔韧性好的人，在任何项目都是作弊#弹跳训练 #扣篮 #柔韧性
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你觉得扣篮难不难练？最大的难点是什么？#弹跳训练 #扣篮
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不要在当球场上的咸鱼了！对抗不行，弹跳不行，投篮也不行？这一定是因为你没有练好这几个训练动作！#弹跳训练 #运动表现 #篮球需要沉淀
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不会真的有人觉得练了弹跳打球会变得很厉害吧？
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能扣篮万里挑一，足以让你在球场上出尽风头，但也平平无奇，我随便翻翻相册就能剪出一分钟不带重样的学员扣篮集锦，还是那句话，万里挑一的人中国也有14万
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为了扣篮梦系统训练弹跳一个月，会发生什么神奇的事情？#弹跳训练 #扣篮
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球场上能摸框确实菜得百里挑一
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勉扣不是你的终点，而努力是战胜天赋的唯一途径#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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力量和运动能力成正比吗？力量训练可以成为你的助力，也可以成为你的阻力#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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有的人还在看乐子，有的人已经开始训练变强了#弹跳训练 #扣篮
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充满爆发力的弹跳肌肉如何练，这期视频将给学员安排训练时的训练思路分享给你#弹跳训练 #扣篮
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有力量但起跳时用不出来？及时改变训练方式，轻松把你的力量优势转变为弹跳#弹跳训练 #扣篮
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一个视频提升你打球时的每一个动作质量
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最短时间内提升弹跳的方法只需三步，让你发挥出最好的助跑高度#弹跳训练 #扣篮
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为什么很多练扣篮的都不喜欢穿衣服扣，因为他们的肌肉和弹跳都是球场上最炸裂的
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身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
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错误的认知正在毁掉国人的运动天赋，普遍身体素质的提高离不开教育理念的进步！#弹跳训练 #体能训练 #运动表现
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人均扣篮的背后代表着什么？不训练提升只能不断落后
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弹跳训练的三大误区，有不少人练了很多年都没能走出来#弹跳训练 #扣篮