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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第210天，引体向上5*12=60个，俯卧撑15个，耳膜复发穿孔了，下午到医院拿药，烦人，又要休息几天
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
坚持俯卧撑第97天，引体向上8×10=80个，俯卧撑40个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第145天，这几天各种酒席聚会喝酒，顶不住呀，好难坚持锻炼，时刻告诫自己不能停下，俯卧撑40+40+20=100个
坚持俯卧撑第174天，引体向上14个，俯卧撑45*3=135个
坚持俯卧撑第193天，俯卧撑15*5=75个，卷腹50*2=100个
坚持俯卧撑第216天，引体向上12×7=84个，俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个
坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
坚持俯卧撑第289天，俯卧撑60个，深蹲50个，哑铃40个，卷腹25个
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
人人都说我瘦，只是还没有看见我未来的肌肉，酒戒了，开始健身增肌，之前陆陆续续也有做两个月的俯卧撑，没有坚持下来，借助这个平台，开始记录我每天的坚持
【健身打卡】有点打滑
坚持俯卧撑第166天，单手俯卧撑12+12+14=38个，引体向上12+14+14=40个
坚持俯卧撑第212天，引体向上12*7=84个,俯卧撑15*8=120个，哑铃深蹲10×3=30个
坚持俯卧撑第107天，负重俯卧撑40个，卷腹80个，哑铃上举80个
坚持俯卧撑第78天，今天负重增加到15公斤，俯卧撑20+10+20+15，卷腹120个，哑铃下蹲40，哑铃上举80个
坚持俯卧撑第120天，变式俯卧撑10+14+40+12=76个，引体向上10×5=50个，卷50×3=150个，哑铃上举10+14+13=37个
坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第91天，因粉丝要求，录个全程无剪辑的，马步蹲两组，负重俯卧撑20×3=60个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个
坚持俯卧撑第122天，俯卧撑30×6=180个，临时到时间加班，只能一边加班一边做俯卧撑😅
坚持俯卧撑第146天，交叉俯卧撑15个，俯卧撑40+40+20=100个
坚持俯卧撑第150天，俯卧撑30+40+40+10+10+10=140个，卷腹40个
坚持俯卧撑第219天，引体向上12×5=60个，俯卧撑负重40斤15+15+15+8=53个
坚持引体向上第20天，8×8=64个，马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第161天，引体向上12+12=24个，卷腹50*4=200个，哑铃50+20=70个
坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个
坚持俯卧撑第135天，俯卧撑负重52斤，15+15+10+10=50个
坚持引体向上第26天，10×10=100个，尝试各种变式引体向上
坚持俯卧撑第152天，今天尝试单手俯卧撑，每次只能做到三个
坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
坚持俯卧撑第87天，陪小孩娱乐一下，负重俯卧撑15×6=90个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第61天，脚受伤了休息了4天，今天感觉好点，标准俯卧撑3*100=300个，哑铃4×30=120个
坚持俯卧撑第165天，引体向上12个，俯卧撑拍掌20个+虎扑20个+腰间30个+单手8个=78个
坚持俯卧撑第262天，卷腹50×4=200个，哑铃深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第90天，马步蹲3组，负重俯卧撑20×3=60个，卷腹40×3=120个
坚持引体向上第31天，15+15+12+12+12=66个
坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个
坚持俯卧撑第169天，俯卧撑14+16+45+14=89个
坚持俯卧撑第79天，昨天负重15公斤把手臂搞累了，今天俯卧撑搞不动了，坐练一下弹力带
俯卧撑第44天，一次性做100个，前面做到40个才停下，比昨天有进步了
