京东 11.11 红包
人人都说我瘦，只是还没有看见我未来的肌肉，酒戒了，开始健身增肌，之前陆陆续续也有做两个月的俯卧撑，没有坚持下来，借助这个平台，开始记录我每天的坚持
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
...
酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
...
徒手健身练出来的身材。
...
每天150个，看能坚持多久到多久
...
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
...
俯卧撑第2天100个
...
俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
...
坚持俯卧撑第171天，哑铃50个，卷腹50×3=150个，俯卧撑18+20+100=138个
...
坚持俯卧撑第106天，今天周末来户外锻炼，宽距50+窄距50+射手50+钻石30，卷腹40×6=240，马步蹲两组
...
坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个
...
健身打卡第2天
...
坚持俯卧撑第208天，俯卧撑50*4+20*5=300个，慢速俯卧撑1个
...
坚持俯卧撑第210天，引体向上5*12=60个，俯卧撑15个，耳膜复发穿孔了，下午到医院拿药，烦人，又要休息几天
...
俯卧撑第4天，今天做了180个，中午吃完饭做了3组，下午办公室上班没图画，又做了6组，快起不来了，亲
...
坚持俯卧撑第105天，负重俯卧撑20×3=60，卷腹5×40=200，哑铃上举40×2=80，马步蹲两分钟
...
坚持俯卧撑第111天，脚伤做俯卧撑不方便，负重俯卧撑20×2=40个，哑铃上举50×3=150个，卷腹50×3=150个
...
坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
...
坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
...
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
...
俯卧撑第15天，分组400个
...
俯卧撑第14天，分组380个
...
俯卧撑第7天，分组240个
...
俯卧撑第9天，分组280个
...
俯卧撑第31天，7*25=175个，每天递增一组，加油
...
坚持俯卧撑第167天，引起向上12个，俯卧撑10+35+35+45+45=170个，卷腹50×4=200个
...
俯卧撑第23天，手腕有点痛，休息期，25*10=250个，尝试钻石俯卧撑
...
坚持俯卧撑第73天，负重10公斤， 标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃深蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
...
坚持俯卧撑第95天，马步蹲4组，负重俯卧撑20×4=80个，卷腹40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
...
俯卧撑第10天，分组300个
...
俯卧撑第34天，25*10=250个
...
俯卧撑第8天，分组260个
...
俯卧撑第6天，分组共220个，请为我加油
...
俯卧撑第13天，分组360个
...
跑步第一天，跑不动只跑了五公里
...
俯卧撑第24天，12*25=300个，尽量做的标准，就是太累了，做不动了，明天再来400个
...
俯卧撑第12天，分组340个
...
骑车就是一个字，超，超，超，超过所有在你前面骑行的人，享受转弯的快感，清新的空气，又是美好的一天
...
你看我转的圈圈好不好看