俯卧撑第44天，一次性做100个，前面做到40个才停下，比昨天有进步了
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
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坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
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俯卧撑第46天，一次性做100个，早餐吃的南昌拌粉，久违的味道
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在宿舍，第2次平板支撑坚持了5分半，顺便做了卷腹40+50=90个
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早上起床做100个俯卧撑，动作还算标准吧
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猛男冲肩俯卧撑，一次20个，每天200个。
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坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
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坚持俯卧撑第73天，负重10公斤， 标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃深蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
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坚持锻炼，俯卧撑平板撑
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坚持俯卧撑第126天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40*5=200个
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每天150个，看能坚持多久到多久
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酒后俯卧撑、带劲！
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户外公园锻炼
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
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坚持俯卧撑第94天，俯卧撑100+30，卷腹40*2=80个，马步蹲2组
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坚持俯卧撑第241天，俯卧撑35×5=175个，卷腹50×2=100个
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坚持自律的平板支撑
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【俯卧撑挑战】⚡一起做运动吧！
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坚持俯卧撑第100天，引体向上8×10=80个，俯卧撑标准30，钻石30，射手30，马步蹲3分钟
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坚持俯卧撑第145天，这几天各种酒席聚会喝酒，顶不住呀，好难坚持锻炼，时刻告诫自己不能停下，俯卧撑40+40+20=100个
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坚持俯卧撑第99天，好久没来户外锻炼，俯卧撑50×2=100个，卷腹40×7=280个
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坚持俯卧撑第35天，俯卧撑4×100=400个，仰卧起坐3×120=360个
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坚持俯卧撑第216天，引体向上12×7=84个，俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个
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坚持俯卧撑第242天，俯卧撑40×4=160个
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俯卧撑的日常练习，加强自我，努力前行，只为实现小目标
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塑造强壮肌肉，8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长！
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坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第71天，负重10公斤，标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃下蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
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坚持俯卧撑第65天，负重标准30×5=150个，卷腹40×5=200个，哑铃下蹲30×5=150个，哑铃上去30×5=150个
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坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
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俯卧撑第23天，手腕有点痛，休息期，25*10=250个，尝试钻石俯卧撑
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坚持引体向上第2天，8×4=32个，第1次马步蹲坚持到了4分钟，可喜可贺，为什么我做拉伸抬腿卷腹时，身体老是摇晃？
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20240909第889次锻炼打卡，粉丝说男人穿CK会好看一些
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坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
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俯卧撑第13天，分组360个
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坚持俯卧撑第138天，今天去看望双肾衰竭的亲戚，回来晚了，俯卧撑40+40+40+40+20=180个
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坚持俯卧撑第106天，今天周末来户外锻炼，宽距50+窄距50+射手50+钻石30，卷腹40×6=240，马步蹲两组