V
主页
坚持俯卧撑第219天，引体向上12×5=60个，俯卧撑负重40斤15+15+15+8=53个
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持俯卧撑第73天，负重10公斤， 标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃深蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
俯卧撑第2天100个
坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第268天，引体向上15×6=90个，负重俯卧撑15+15+15+9+8=62个
坚持俯卧撑第266天，卧蚕负重40斤15*5=75个，哑铃上举50个
坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
坚持俯卧撑第216天，引体向上12×7=84个，俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个
坚持俯卧撑第234天，引体向上15×3=45个，哑铃深蹲20个，俯卧撑20+12+10+10+14+40+40+30+30=206个
坚持俯卧撑第69天，负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第103天，今天天气好，在公园锻炼，俯卧撑50×3=150个，马步蹲两分钟，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第126天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40*5=200个
坚持引体向上第2天，8×4=32个，第1次马步蹲坚持到了4分钟，可喜可贺，为什么我做拉伸抬腿卷腹时，身体老是摇晃？
坚持俯卧撑第124天，俯卧撑40+40+40+30+10+10+10=180个
坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
坚持俯卧撑第121天，引体向上12×2=24个，俯卧撑150个，花式俯卧撑30个，卷腹50×4=200个，哑铃上举12*2=24个
坚持俯卧撑第221天，引体向上25个，马步蹲，俯卧撑负重40斤15+15+15+15+5+3=68个
俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
坚持俯卧撑第78天，今天负重增加到15公斤，俯卧撑20+10+20+15，卷腹120个，哑铃下蹲40，哑铃上举80个
坚持俯卧撑第155天，在火车站等车，俯卧撑50+50+20+20+40=180个
坚持俯卧撑第269天，哑铃上举20+20+15=55个，卷腹50*6=300个
坚持俯卧撑第271天，引体向上13×2=26个，负重40斤俯卧撑15×4=60个，深蹲30×2=60个，卷腹50×2=100个
人人都说我瘦，只是还没有看见我未来的肌肉，酒戒了，开始健身增肌，之前陆陆续续也有做两个月的俯卧撑，没有坚持下来，借助这个平台，开始记录我每天的坚持
坚持俯卧撑第112天，负重俯卧撑20×2=40个，卷腹50×4=200个，哑铃上举50×4=200个
坚持引体向上第8天，8×5=40个
坚持俯卧撑第207天，引体向上12×8=96个，俯卧撑260个
坚持俯卧撑第17天，钻石俯卧撑，30×8=240个
坚持俯卧撑第100天，引体向上8×10=80个，俯卧撑标准30，钻石30，射手30，马步蹲3分钟
坚持俯卧撑第229天，引体向上15×2=30个，俯卧撑10+12=22个，哑铃深蹲20×5=100个
坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第119天，引体向上6×10=60个，负重俯卧撑15+15+10=40个，卷腹50×3=150，哑铃上去50×3=150个
坚持俯卧撑第264天，卷腹50+50+50+25=175个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15+10=25个
坚持俯卧撑第235天，俯卧撑35*6=210个，好久没到公园锻炼了
坚持俯卧撑第246天，俯卧撑100×2=200个，卷腹50×2=100个，哑铃15×2=30个
坚持俯卧撑第211天，引体向上12*6=72个，俯卧撑20个，卷腹50×4=200个，健腹轮7个，哑铃上举100个
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
坚持俯卧撑第192天，负重32斤俯卧撑35个，单腿深蹲20*4=80个，练习俯卧撑蹬腿
坚持俯卧撑第150天，俯卧撑30+40+40+10+10+10=140个，卷腹40个
