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京东 11.11 红包
动作简单!大体重姐妹的救星。
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姐妹们,我真的要给你们推荐这个飞鱼健身达人!动作真的超简单,保证一遍就能学会!很适合零基础的,适合小基数姐妹,大基数姐妹就不要尝试了,全程跳跃,怕膝盖受不了!
我真的太爱跟飞鱼运动达人了,动作简单好跟练,对新手太友好了!今天的这组也是全程无跑跳的,大体重的姐妹们放心跳!这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
真的太暴汗了!姐妹们都来跳它!
姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
瘦腿就练他!太虐了!
30min🔥零基础尊巴合集,居家快乐燃脂!暴汗瘦全身~
燃脂瘦全身
这套日本爆火瘦腰操,真的太可了一遍8分钟,一次2遍效果最好!消除腰两侧及后侧赘肉, 瘦侧腰,练完记得拉伸背部哦。
不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
掉秤你除了相信帕梅拉,也可以相信jo姐!真的,好姐妹不骗好姐妹。
姐妹们一定要试一试,真的超级简单,一学就会!我可太爱这个健身塑型常教练了,编排的动作都好学,跳起来也开心。保准一遍就能学会,大基数姐妹就不要跳了,怕伤膝盖!
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
一遍250大卡,无跑跳,不伤膝盖,全身暴汗,瘦太快
跟练版!古法健身太牛了,动作简单,一遍暴汗,七天见效
没有人能拒绝jo姐的笑容,跟着jo姐练再不暴汗,你来打我!最近真的超爱她,动作简单,好跟练,关键是燃脂暴汗啊!我相信再不爱运动的人也会因为她而爱上运动!
今天跳的这套动作很简单,全程无跑跳!虽然不跑不跳但是消耗可不低!跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
姐妹们,快来试试这个瘦腰,真的绝了,一遍就能暴汗,瘦腰瘦全身都绝绝子!练完腰部两侧有些酸疼,建议一次跟练三四遍。
感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞,一定会让你开心起来,减脂就选择一种自己喜欢的方式,这样才不会枯燥,也容易坚持下来。
【肌肉男摔跤】专业摔跤比赛
入门级的燃脂舞,新手小白快来跟练,动作简单,也能暴汗燃脂
姐妹们,今天还是跟练力克体育的健身操,他们的燃脂健身操真的都很好跳,坚持跟练肯定可以瘦的,他们的燃脂操节奏感都很强,跳了就很开心!
瘦大腿内侧
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
一首歌暴汗燃脂瘦全身
就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
古法健身太牛了!每天5遍,简单轻松瘦全身~
hello,今天给大家推荐这套站立瘦肚子,高效虐腹,多跟练几组燃烧腹部脂肪!不想练躺着瘦肚子的,怕脖子酸疼的,就跟练这个。
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版,45分钟无间歇,全程站立无跑跳有深蹲有弓步,减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
大体重生活化减肥的七个建议
这个燃脂操一遍暴汗!一遍下来累趴了!
燃脂暴汗瘦全身
想瘦就跟她练!真的巨好瘦!今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的,很多高抬腿动作,真的很虐腿!也有有侧抬腿动作,可以很好的减掉腰腹赘肉,全程无跑跳。
早起来1套❗️两周掉10斤,跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
身材挺好看,也挺可爱