京东 11.11 红包
动作简单！大体重姐妹的救星。
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姐妹们，我真的要给你们推荐这个飞鱼健身达人！动作真的超简单，保证一遍就能学会！很适合零基础的，适合小基数姐妹，大基数姐妹就不要尝试了，全程跳跃，怕膝盖受不了！
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我真的太爱跟飞鱼运动达人了，动作简单好跟练，对新手太友好了！今天的这组也是全程无跑跳的，大体重的姐妹们放心跳！这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
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hello！今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操，非常适合大体重零基础的姐妹来跳，一共就三组动作，非常简单好学，全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
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真的巨喜欢这个飞鱼教练，这个燃脂操真的好跟练，动作简单，跳起来毫无负担，轻松跟练！大基数小基数的姐妹们都可以跟练，不伤膝盖。
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真的太暴汗了！姐妹们都来跳它！
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姨妈期的姐妹们一定要试试这个！真的超赞！
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零基础必备✓一遍就能学会！真的超级简单，毫无压力！集美们，今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞，全程无跑跳哦！很好上手，大体重也毫无压力！
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瘦腿就练他！太虐了！
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30min🔥零基础尊巴合集，居家快乐燃脂！暴汗瘦全身～
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燃脂瘦全身
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这套日本爆火瘦腰操，真的太可了一遍8分钟，一次2遍效果最好！消除腰两侧及后侧赘肉， 瘦侧腰，练完记得拉伸背部哦。
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不跑不跳也能燃脂瘦全身，欢乐燃脂，连跳几遍燃脂效果更好！不论大体重还是生理期都可以放心跳，无跑跳瘦全身！跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
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掉秤你除了相信帕梅拉，也可以相信jo姐！真的，好姐妹不骗好姐妹。
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姐妹们一定要试一试，真的超级简单，一学就会！我可太爱这个健身塑型常教练了，编排的动作都好学，跳起来也开心。保准一遍就能学会，大基数姐妹就不要跳了，怕伤膝盖！
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小基数姐妹快点冲，一遍暴汗燃脂瘦全身，哪里都能锻炼到，大体重、经期姐妹不要跳！快点跟我一起打卡吧！原视频:小师弟健身会馆
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一遍250大卡，无跑跳，不伤膝盖，全身暴汗，瘦太快
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跟练版！古法健身太牛了，动作简单，一遍暴汗，七天见效
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没有人能拒绝jo姐的笑容，跟着jo姐练再不暴汗，你来打我！最近真的超爱她，动作简单，好跟练，关键是燃脂暴汗啊！我相信再不爱运动的人也会因为她而爱上运动！
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今天跳的这套动作很简单，全程无跑跳！虽然不跑不跳但是消耗可不低！跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
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姐妹们，快来试试这个瘦腰，真的绝了，一遍就能暴汗，瘦腰瘦全身都绝绝子！练完腰部两侧有些酸疼，建议一次跟练三四遍。
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感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞，一定会让你开心起来，减脂就选择一种自己喜欢的方式，这样才不会枯燥，也容易坚持下来。
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【肌肉男摔跤】专业摔跤比赛
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入门级的燃脂舞，新手小白快来跟练，动作简单，也能暴汗燃脂
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姐妹们，今天还是跟练力克体育的健身操，他们的燃脂健身操真的都很好跳，坚持跟练肯定可以瘦的，他们的燃脂操节奏感都很强，跳了就很开心！
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瘦大腿内侧
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这首《柠檬树》真的太经典了，今天跳的这支燃脂舞高效，有趣还能瘦全身，保准看一遍就想跟着动起来，全身都能运动到，建议每次跳五到六遍。
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一首歌暴汗燃脂瘦全身
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就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
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古法健身太牛了！每天5遍，简单轻松瘦全身～
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hello，今天给大家推荐这套站立瘦肚子，高效虐腹，多跟练几组燃烧腹部脂肪！不想练躺着瘦肚子的，怕脖子酸疼的，就跟练这个。
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姐妹们，今天来一组jo姐的踏步燃脂走，真的很适合居家锻炼，让健身变得更高效，更欢乐！看到jo姐的笑容，就想跟着动起来，跟练的时候动作幅度大一些。
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姐妹们，你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音，点开视频就直接跟着跳，不用考虑学不会！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版，45分钟无间歇，全程站立无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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大体重生活化减肥的七个建议
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这个燃脂操一遍暴汗！一遍下来累趴了！
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燃脂暴汗瘦全身
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想瘦就跟她练！真的巨好瘦！今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的，很多高抬腿动作，真的很虐腿！也有有侧抬腿动作，可以很好的减掉腰腹赘肉，全程无跑跳。
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早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
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身材挺好看，也挺可爱