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姐妹们,快来试试这个瘦腰,真的绝了,一遍就能暴汗,瘦腰瘦全身都绝绝子!练完腰部两侧有些酸疼,建议一次跟练三四遍。
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全程坐着就能瘦腰腹!太绝了!
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
全程站立燃脂!真的巨瘦肚子🔥速减腰两侧赘肉❗️三周见效‼️
大家好,今天跟练的是飞鱼家经典的八分钟高效燃脂暴汗操,收腰瘦肚子瘦腿瘦全身,这个是无跑跳的,不扰民,原地就能跟练!燃脂操最好在饭后两小时再跳
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
全身燃脂!瘦腰瘦肚子!速减腰两侧赘肉!
如果你的肚子比较大,小肚子突出,快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
hello,今天给大家推荐这套站立瘦肚子,高效虐腹,多跟练几组燃烧腹部脂肪!不想练躺着瘦肚子的,怕脖子酸疼的,就跟练这个。
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
1脊柱区解剖-体表分界及分区
真的太过瘾了,简单好跳!核心收紧真的能暴汗!大体重姐妹们可以跳!
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉!8分钟站立瘦腰训练,塑造紧实腹部!(中文解说)
想瘦就跟她练!真的巨好瘦!今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的,很多高抬腿动作,真的很虐腿!也有有侧抬腿动作,可以很好的减掉腰腹赘肉,全程无跑跳。
瘦腰减肚子,减掉大肚腩
姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
跟着倪师瘦腰瘦肚子!简单一招,效果真的绝!
燃脂瘦全身
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
动作简单!大体重姐妹的救星。
真的太暴汗了!姐妹们都来跳它!
不跑不跳全身燃脂!瘦肚子瘦腿,零基础姐妹可跟练!
Eleni Fit瘦腰瘦肚子!站立练出马甲线!10分钟完整版!
闪电瘦减肥推文13分钟腰腹有氧
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
不跑不跳暴汗瘦全身,
我真的太爱跟飞鱼运动达人了,动作简单好跟练,对新手太友好了!今天的这组也是全程无跑跳的,大体重的姐妹们放心跳!这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
跟他们跳就没有瘦不下来的!真的超级暴汗!
入门级的燃脂舞,新手小白快来跟练,动作简单,也能暴汗燃脂
不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞,一定会让你开心起来,减脂就选择一种自己喜欢的方式,这样才不会枯燥,也容易坚持下来。
许嵩的《玫瑰花的葬礼》,听这首歌的时候我还在上初一,真的是一波回忆杀,没想到这首歌还能跳燃脂舞!一遍下来四分钟,真的挺累的,现在这温度一遍就暴汗了!
一遍250大卡,无跑跳,不伤膝盖,全身暴汗,瘦太快
130的女生减到100要多久?#减肥#高效燃脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
一首歌暴汗燃脂瘦全身
15分钟快速瘦腰!全程站立无跑跳!Eleni fit不服不行!
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤!
开合跳瘦太快,姐妹们来试一试吧!
这支燃脂舞节奏比较快,真的很暴汗,五遍把我累趴了,真的累!这个节奏非常嗨,保证没人能抗拒!动作也很简单,卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础