姐妹们，快来试试这个瘦腰，真的绝了，一遍就能暴汗，瘦腰瘦全身都绝绝子！练完腰部两侧有些酸疼，建议一次跟练三四遍。
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全程坐着就能瘦腰腹！太绝了！
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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全程站立燃脂！真的巨瘦肚子🔥速减腰两侧赘肉❗️三周见效‼️
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大家好，今天跟练的是飞鱼家经典的八分钟高效燃脂暴汗操，收腰瘦肚子瘦腿瘦全身，这个是无跑跳的，不扰民，原地就能跟练！燃脂操最好在饭后两小时再跳
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小基数姐妹快点冲，一遍暴汗燃脂瘦全身，哪里都能锻炼到，大体重、经期姐妹不要跳！快点跟我一起打卡吧！原视频:小师弟健身会馆
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全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！
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如果你的肚子比较大，小肚子突出，快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
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hello，今天给大家推荐这套站立瘦肚子，高效虐腹，多跟练几组燃烧腹部脂肪！不想练躺着瘦肚子的，怕脖子酸疼的，就跟练这个。
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生理期的姐妹们，可以试试这种无跑跳的燃脂操，不跑不跳也能消耗卡路里
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1脊柱区解剖-体表分界及分区
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真的太过瘾了，简单好跳！核心收紧真的能暴汗！大体重姐妹们可以跳！
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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想瘦就跟她练！真的巨好瘦！今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的，很多高抬腿动作，真的很虐腿！也有有侧抬腿动作，可以很好的减掉腰腹赘肉，全程无跑跳。
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瘦腰减肚子，减掉大肚腩
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姨妈期的姐妹们一定要试试这个！真的超赞！
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hello！今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操，非常适合大体重零基础的姐妹来跳，一共就三组动作，非常简单好学，全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
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跟着倪师瘦腰瘦肚子！简单一招，效果真的绝！
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燃脂瘦全身
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姐妹们，今天来一组jo姐的踏步燃脂走，真的很适合居家锻炼，让健身变得更高效，更欢乐！看到jo姐的笑容，就想跟着动起来，跟练的时候动作幅度大一些。
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动作简单！大体重姐妹的救星。
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真的太暴汗了！姐妹们都来跳它！
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不跑不跳全身燃脂！瘦肚子瘦腿，零基础姐妹可跟练！
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Eleni Fit瘦腰瘦肚子！站立练出马甲线！10分钟完整版！
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闪电瘦减肥推文13分钟腰腹有氧
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这首《柠檬树》真的太经典了，今天跳的这支燃脂舞高效，有趣还能瘦全身，保准看一遍就想跟着动起来，全身都能运动到，建议每次跳五到六遍。
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不跑不跳暴汗瘦全身，
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我真的太爱跟飞鱼运动达人了，动作简单好跟练，对新手太友好了！今天的这组也是全程无跑跳的，大体重的姐妹们放心跳！这组可以很好的锻炼手臂以及腿部。
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跟他们跳就没有瘦不下来的！真的超级暴汗！
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入门级的燃脂舞，新手小白快来跟练，动作简单，也能暴汗燃脂
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不跑不跳也能燃脂瘦全身，欢乐燃脂，连跳几遍燃脂效果更好！不论大体重还是生理期都可以放心跳，无跑跳瘦全身！跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
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感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞，一定会让你开心起来，减脂就选择一种自己喜欢的方式，这样才不会枯燥，也容易坚持下来。
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许嵩的《玫瑰花的葬礼》，听这首歌的时候我还在上初一，真的是一波回忆杀，没想到这首歌还能跳燃脂舞！一遍下来四分钟，真的挺累的，现在这温度一遍就暴汗了！
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一遍250大卡，无跑跳，不伤膝盖，全身暴汗，瘦太快
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130的女生减到100要多久？#减肥#高效燃脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰
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真的巨喜欢这个飞鱼教练，这个燃脂操真的好跟练，动作简单，跳起来毫无负担，轻松跟练！大基数小基数的姐妹们都可以跟练，不伤膝盖。
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一首歌暴汗燃脂瘦全身
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
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开合跳瘦太快，姐妹们来试一试吧！
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这支燃脂舞节奏比较快，真的很暴汗，五遍把我累趴了，真的累！这个节奏非常嗨，保证没人能抗拒！动作也很简单，卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础