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感觉减肥很痛苦的姐妹们就跳尊巴舞,一定会让你开心起来,减脂就选择一种自己喜欢的方式,这样才不会枯燥,也容易坚持下来。
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这支尊巴舞真的太好跳了,减肥就要开开心心的,以自己喜欢的方式减肥,这个过程才不会觉得太累!
姐妹们,我又挖到宝藏尊巴舞了,这支尊巴舞可太简单,完全不用担心学不会,动作虽然简单,但是人家暴汗啊!人家燃脂系数可不低啊
hello!姐妹们,今天更新的这组尊巴舞音乐好听,非常带感,两位尊巴老师也非常有带动性,看到老师的笑容,就想跟着跳起来!
这三个老师的尊巴舞节奏感都很强!超级好跳,他们的编舞也非常棒,比较好学,多跟练几遍就能学会!跳了这么长时间瘦了五六斤,希望体重马上下百就好了^0^~
减肥就跳尊巴舞,开开心心就能瘦!
姐妹们,今天分享一个节奏超嗨的燃脂舞,动作简单好跟练,暴汗燃脂瘦全身!新手和大体重都非常友好,想要刷脂又不想太累的姐妹们,赶快试试吧!
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
真的是童年的回忆啊!小时候在公园里经常看到大人们围成一个圆圈跳这个兔子舞,没想到这个兔子舞竟然火了这么多年,最主要原因应该是简单好跳,零基础都能跳的原因吧!
减脂一定要跳印度小哥的燃脂舞!真的会带给你惊喜!带你开心带你瘦!
姐妹们,今天还是跟练力克体育的健身操,他们的燃脂健身操真的都很好跳,坚持跟练肯定可以瘦的,他们的燃脂操节奏感都很强,跳了就很开心!
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姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
跟他们跳就没有瘦不下来的!真的超级暴汗!
许嵩的《玫瑰花的葬礼》,听这首歌的时候我还在上初一,真的是一波回忆杀,没想到这首歌还能跳燃脂舞!一遍下来四分钟,真的挺累的,现在这温度一遍就暴汗了!
跳这个后果很严重!根本停不下来,这套燃脂舞真的太适合零基础的姐妹们了,一遍暴汗,全身燃脂!
姐妹们,今天来一组无跑跳十五分钟暴汗燃脂操,不跑不跳也能瘦全身,大小基数,生理期的姐妹们都可以放心跳!
入门级燃脂尊巴舞!
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
想要瘦肚子瘦大腿跳她准没错!真的超暴汗!跳完原地爆炸!快来看看你能坚持到第几个动作!
动作简单!大体重姐妹的救星。
现在的学校的广播体操都这么好看了?这跳起来也太欢乐了吧,后排的三个男生,跳的太好了。
身体不协调,律动差,快点的节奏跟不上,慢点的又不会踩点,那快来试试这个,可以燃脂巨暴汗,真的是瘦全身,不是局部,是全身都能减哦。
真的太暴汗了!姐妹们都来跳它!
姐妹们,今天来跳一套超级暴汗的燃脂操,真的一遍就能暴汗,平台期的姐妹们都赶快冲!冲!冲!
来自jo姐的晚间燃脂训练,快速有效的晚间锻炼是非常关键的,尤其是当你白天没空锻炼的时候!
真的太过瘾了,简单好跳!核心收紧真的能暴汗!大体重姐妹们可以跳!
最近世界杯超火!这首南非世界杯主题曲wakawaka,依然那么火,应该没有人了没听过吧!这首主题曲也是非常经典了!节奏欢快,真的没人不爱!
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
燃脂瘦全身
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
真的不用担心不燃脂,或者效果不好,只要连续跟跳几遍那暴汗效果绝绝子,不得不说像这种蹦跳起来的燃脂操真的很,暴汗速度快是真的。
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
这支燃脂舞节奏比较快,真的很暴汗,五遍把我累趴了,真的累!这个节奏非常嗨,保证没人能抗拒!动作也很简单,卡点嗨跳起来。暴汗:⭐⭐⭐人群:大基数 零基础
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
不跑不跳全身燃脂!瘦肚子瘦腿,零基础姐妹可跟练!
力克体育的燃脂操真的太牛了,基本上都能一遍暴汗!如果你还没有跳过,那我建议你可以试试,坚持跟练真的瘦很快!今天跳的是一组兔子舞,有大基数版本和小基数版本。
我要拉伸一百遍!这个真的超舒服!运动之后一定要记得拉伸!
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
hello,今天给大家推荐这套站立瘦肚子,高效虐腹,多跟练几组燃烧腹部脂肪!不想练躺着瘦肚子的,怕脖子酸疼的,就跟练这个。
想瘦就跟她练!真的巨好瘦!今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的,很多高抬腿动作,真的很虐腿!也有有侧抬腿动作,可以很好的减掉腰腹赘肉,全程无跑跳。