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京东 11.11 红包
入门级的燃脂舞,新手小白快来跟练,动作简单,也能暴汗燃脂
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50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
hello!今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操,非常适合大体重零基础的姐妹来跳,一共就三组动作,非常简单好学,全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
一首歌暴汗燃脂瘦全身
有氧不知道跳什么,就来试试这个,动作简单好跟练,暴汗燃脂瘦全身。
今天更新的这组燃脂操非常适合经期和零基础的新手来跳,全程无跑跳,中间有深蹲的动作我也剪掉了,就怕你们看到深蹲害怕,所以不要有负担,赶快练起来吧!
入门级燃脂尊巴舞!
不伤膝盖瘦全身!暴汗燃脂!大、小基数都能跟!
燃脂瘦全身
不跑不跳也能燃脂瘦全身,欢乐燃脂,连跳几遍燃脂效果更好!不论大体重还是生理期都可以放心跳,无跑跳瘦全身!跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
今天跳的这套动作很简单,全程无跑跳!虽然不跑不跳但是消耗可不低!跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
小基数姐妹快点冲,一遍暴汗燃脂瘦全身,哪里都能锻炼到,大体重、经期姐妹不要跳!快点跟我一起打卡吧!原视频:小师弟健身会馆
燃脂舞不知道跳什么就跟练这个,暴汗燃脂瘦全身,瘦腿瘦肚子!
姐妹们,今天来一组jo姐的踏步燃脂走,真的很适合居家锻炼,让健身变得更高效,更欢乐!看到jo姐的笑容,就想跟着动起来,跟练的时候动作幅度大一些。
姐妹们,今天跳的是15分钟无跑跳暴汗燃脂操,真的厉害了,一遍暴汗!节奏有些快,但是好跟练,非常适合新手姐妹来跳。建议大家一次直接跟练2-3遍。
零基础必备✓一遍就能学会!真的超级简单,毫无压力!集美们,今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞,全程无跑跳哦!很好上手,大体重也毫无压力!
燃脂暴汗瘦全身
想要瘦肚子瘦大腿跳她准没错!真的超暴汗!跳完原地爆炸!快来看看你能坚持到第几个动作!
生理期的姐妹们,可以试试这种无跑跳的燃脂操,不跑不跳也能消耗卡路里
这个燃脂操一遍暴汗!一遍下来累趴了!
姐妹们,你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音,点开视频就直接跟着跳,不用考虑学不会!
暴汗燃脂舞
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
港风燃脂舞《Monica》张国荣,新手小白友好,欢乐燃脂舞!健身操!
妈耶!这个一遍就能消耗140大卡,真的巨能瘦!姐妹们,今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操,真的巨累,我先跟练了一遍,然后录视频,到最后真的没有一点力气了。
这首《柠檬树》真的太经典了,今天跳的这支燃脂舞高效,有趣还能瘦全身,保准看一遍就想跟着动起来,全身都能运动到,建议每次跳五到六遍。
来自jo姐的晚间燃脂训练,快速有效的晚间锻炼是非常关键的,尤其是当你白天没空锻炼的时候!
今天来一组快速暴汗燃脂操!两分钟就能快速暴汗,连跳几遍还怕不瘦吗?音乐:I like to move it
想瘦就跟她练!真的巨好瘦!今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的,很多高抬腿动作,真的很虐腿!也有有侧抬腿动作,可以很好的减掉腰腹赘肉,全程无跑跳。
35分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
姐妹们一定要试一试,真的超级简单,一学就会!我可太爱这个健身塑型常教练了,编排的动作都好学,跳起来也开心。保准一遍就能学会,大基数姐妹就不要跳了,怕伤膝盖!
不跑不跳全身燃脂!瘦肚子瘦腿,零基础姐妹可跟练!
真的巨喜欢这个飞鱼教练,这个燃脂操真的好跟练,动作简单,跳起来毫无负担,轻松跟练!大基数小基数的姐妹们都可以跟练,不伤膝盖。
想瘦就跳它!掉秤太快了!没忍住又跳了10遍!
全身燃脂暴瘦操|已瘦23斤
姨妈期的姐妹们一定要试试这个!真的超赞!
【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂,不跑不跳!快乐暴汗居家锻炼~
燃脂舞
姐妹们,今天还是跟练力克体育的健身操,他们的燃脂健身操真的都很好跳,坚持跟练肯定可以瘦的,他们的燃脂操节奏感都很强,跳了就很开心!
无跑跳燃脂瘦全身
hello!姐妹们,今天更新的这组尊巴舞音乐好听,非常带感,两位尊巴老师也非常有带动性,看到老师的笑容,就想跟着跳起来!