京东 11.11 红包
入门级的燃脂舞，新手小白快来跟练，动作简单，也能暴汗燃脂
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50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
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hello！今天来一组三分钟暴汗燃脂健身操，非常适合大体重零基础的姐妹来跳，一共就三组动作，非常简单好学，全程站立不跑不跳就能让你暴汗瘦全身。
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一首歌暴汗燃脂瘦全身
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有氧不知道跳什么，就来试试这个，动作简单好跟练，暴汗燃脂瘦全身。
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今天更新的这组燃脂操非常适合经期和零基础的新手来跳，全程无跑跳，中间有深蹲的动作我也剪掉了，就怕你们看到深蹲害怕，所以不要有负担，赶快练起来吧！
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入门级燃脂尊巴舞！
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不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂！大、小基数都能跟！
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燃脂瘦全身
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不跑不跳也能燃脂瘦全身，欢乐燃脂，连跳几遍燃脂效果更好！不论大体重还是生理期都可以放心跳，无跑跳瘦全身！跟练:健身塑型常教练音乐:《黑桃A》
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今天跳的这套动作很简单，全程无跑跳！虽然不跑不跳但是消耗可不低！跟练:健身塑型常教练难度:⭐暴汗:⭐⭐⭐适宜人群:大小基数 大基数减肥 宝妈 产后减肥
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小基数姐妹快点冲，一遍暴汗燃脂瘦全身，哪里都能锻炼到，大体重、经期姐妹不要跳！快点跟我一起打卡吧！原视频:小师弟健身会馆
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燃脂舞不知道跳什么就跟练这个，暴汗燃脂瘦全身，瘦腿瘦肚子！
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姐妹们，今天来一组jo姐的踏步燃脂走，真的很适合居家锻炼，让健身变得更高效，更欢乐！看到jo姐的笑容，就想跟着动起来，跟练的时候动作幅度大一些。
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姐妹们，今天跳的是15分钟无跑跳暴汗燃脂操，真的厉害了，一遍暴汗！节奏有些快，但是好跟练，非常适合新手姐妹来跳。建议大家一次直接跟练2－3遍。
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零基础必备✓一遍就能学会！真的超级简单，毫无压力！集美们，今天为大家带来一个跳起来超开心的燃脂舞，全程无跑跳哦！很好上手，大体重也毫无压力！
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燃脂暴汗瘦全身
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想要瘦肚子瘦大腿跳她准没错！真的超暴汗！跳完原地爆炸！快来看看你能坚持到第几个动作！
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生理期的姐妹们，可以试试这种无跑跳的燃脂操，不跑不跳也能消耗卡路里
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这个燃脂操一遍暴汗！一遍下来累趴了！
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姐妹们，你们是不是喜欢这种看一遍就能直接跟着跳的燃脂操?这真的是零基础减肥姐妹们的福音，点开视频就直接跟着跳，不用考虑学不会！
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暴汗燃脂舞
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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港风燃脂舞《Monica》张国荣，新手小白友好，欢乐燃脂舞！健身操！
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妈耶！这个一遍就能消耗140大卡，真的巨能瘦！姐妹们，今天来一组15分钟欢乐有氧燃脂舞蹈操，真的巨累，我先跟练了一遍，然后录视频，到最后真的没有一点力气了。
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这首《柠檬树》真的太经典了，今天跳的这支燃脂舞高效，有趣还能瘦全身，保准看一遍就想跟着动起来，全身都能运动到，建议每次跳五到六遍。
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来自jo姐的晚间燃脂训练，快速有效的晚间锻炼是非常关键的，尤其是当你白天没空锻炼的时候！
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今天来一组快速暴汗燃脂操！两分钟就能快速暴汗，连跳几遍还怕不瘦吗？音乐:I like to move it
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想瘦就跟她练！真的巨好瘦！今天这组燃脂操主要针对瘦腿和瘦肚子的，很多高抬腿动作，真的很虐腿！也有有侧抬腿动作，可以很好的减掉腰腹赘肉，全程无跑跳。
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35分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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姐妹们一定要试一试，真的超级简单，一学就会！我可太爱这个健身塑型常教练了，编排的动作都好学，跳起来也开心。保准一遍就能学会，大基数姐妹就不要跳了，怕伤膝盖！
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不跑不跳全身燃脂！瘦肚子瘦腿，零基础姐妹可跟练！
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真的巨喜欢这个飞鱼教练，这个燃脂操真的好跟练，动作简单，跳起来毫无负担，轻松跟练！大基数小基数的姐妹们都可以跟练，不伤膝盖。
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想瘦就跳它！掉秤太快了！没忍住又跳了10遍！
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全身燃脂暴瘦操｜已瘦23斤
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姨妈期的姐妹们一定要试试这个！真的超赞！
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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燃脂舞
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姐妹们，今天还是跟练力克体育的健身操，他们的燃脂健身操真的都很好跳，坚持跟练肯定可以瘦的，他们的燃脂操节奏感都很强，跳了就很开心！
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无跑跳燃脂瘦全身
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hello！姐妹们，今天更新的这组尊巴舞音乐好听，非常带感，两位尊巴老师也非常有带动性，看到老师的笑容，就想跟着跳起来！