学会“手指养生操”，每天动动手指，运动全身，让经络更通畅
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胸口闷的慌，气不足的，学会道家“吐纳法”，打开心肺，呼吸通畅
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道家绝活“十指通络法”！手上1个小动作，打开全身经络
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只有做对了空抓手，才能体会经络通畅全身的感觉！学会真管用
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便秘超过3天，教你“一招通泄法”，5分钟肚子咕咕响，肠道通畅了
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睡前一个小动作！放空大脑，按秒入睡，一觉到天亮
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日本百岁长寿老人的“开背动作”，养气通经络，练完感觉太棒了
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1个简单小动作！轻松赶跑‘腱鞘炎’，让你手指重回灵活
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上热下寒，气血不通的，教你真正的跺脚功，通畅经络活，感觉好到爆
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胸打不开，时常气短？1套锻炼动作，让你肺气足，呼吸更舒畅
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真正的“甩手功”，每天300下锻炼全身，经络通了，循环更好
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道家绝活“拿手”，打开上半身6条经络，每天5次，筋长寿也长
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脸上皱纹多，打开面部“经络网”，每天200下，抹去脸上皱纹褐斑
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呼吸到腰，健康到老！道家气功吐纳法，养好五脏，延年益寿
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手上有个“健康门”！一个口诀让你“十指通络”，身体越来越好
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筋长寿更长！做对了“长寿拉筋法”，浑身经络通畅，气血足更有劲
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神奇的面部提升法，真牛啊！我只做了半边脸，差别一下出来了
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易怒、脾气急躁？胸口画‘人’字，静心通肝气，浑身都舒畅
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道家养生之王‘莲花吐纳法’！轻松打通身上经络，精气更足
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1个小动作，保护气道！每天3分钟，嗓子不痒了，呼吸更顺畅
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只有做对了“空抓手”，才能体会经络通畅全身的感觉！快学学
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手上一个‘长寿区‘！直接疏通6条经络，气血更足，长寿又健康
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坐骨神经痛的“解法”，每天50下，腿不麻不痛，走路也有劲
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解开大腿上的一把‘锁’，肝经更通，气血更顺畅，走路飞快
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刘祖茗宫廷理筋经络养生分享
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气多则精力足，道家‘养气功’让你越老气越足
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腿脚不好的人，每天100下“踏云步”，强壮腿脚力量，走路飞快
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指关节复位
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73岁阿姨从“病恹恹”到强壮！每天拍手300下，只要做对了，你也行
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教你真正的“空抓手”！3分钟打开全身经络，强壮整个身体
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骨质疏松的“壮骨法”！夏天坚持30天，提升肾气，身体壮如牛
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便秘、肚子胀？1个小动作，增加肠胃蠕动，做完就“感觉”就来了
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胃食道逆流烧心又难缠？肚子上有个原始点，养护肠胃，让胃变好
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一个简单动作，轻松锻炼全身！3分钟强化心肺功能，好过健身1小时
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94岁长寿老人教我“合手道”！跟着他做，整个身体的经络都通了
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睡觉打鼾，呼吸暂停？每天“吞咽”20下，鼾声一天比一天小
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道家绝活“长寿摆臂功”，2分钟锻炼全身，练完浑身通透
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为什么在子女心中，老年人总是很固执？听完很有感悟
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96岁长寿老人每天“站墙”，5分钟打开全身经络，气血循环变好了
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人过40岁，身体衰退？道家“内补功”，男女多练，精气旺盛
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这个动作不一般！每天20下，促进全身气血循环，手臂经络都打开