一拳超人埼玉训练1000天挑战第681天（后天郑开马拉松）
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今天上干货！用琦玉的训练方法在现实中真的可以变强吗！
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一拳超人琦玉训练法
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挑战琦玉训练法
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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一拳超人健身挑战但是...我真的成了埼玉？
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琦玉：“三年努力比肩神明”
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第259天，每天更新训练视频求见证
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兑现承诺，单刷全程马拉松，干就完了
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第679天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第678天
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2023菏泽马拉松，个人第一次线下马拉松，跑崩，尴尬了
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一拳超人琦玉日常训练挑战第33天，每天十公里，125俯卧撑，125仰卧起坐，120深蹲，120反向划船。
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郑开马拉松，参加全记录，316安全完赛，pb了13分钟，视频拍的不太全🌚
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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堂主洗澡后vs跑步后
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这大裤衩子，太好看了，后边有一段粉丝录屏小洁同学
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坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第677天
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郑开马拉松，一不小心pb15分钟，唐突了
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日常跑步22公里，周日郑开马拉松前最后一次顺腿，DAY 681
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郑开马拉松最后一公里，浪的不行
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作为一个普通人，跑步健身和在校学习也许是你这一生最简单的两件事了
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跟粉丝约跑20公里，最后一公里被拉爆了
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第400天，今天四倍量挑战
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带15岁的老妹，用三分配速跑10个400m，顺一顺#跑步 #体育生 #马拉松
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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品牌方让我穿皮鞋跑步？好吧，我试试
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春天的风，带来夏天的雨，叒感冒了，休息三天
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如果和一拳超人琦玉一样训练，会变秃变强吗#健身干货 #健身 #变强
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日常22公里，继续继续，DAY 678
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跑郑开马拉松前·喝完胡辣汤
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郑开马拉松，最后300米高光时刻
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第666天，666/1000，已完成2/3
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郑开马拉松很多问多少名的，好吧，成绩证书来了
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夏季爆款半时跑，飚速pro体育中考平替飞燃team ，优缺点测评总结
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第680天
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日常跑步22公里，继续继续，DAY 676
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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徒手健身一百天能有什么变化？详细身材变化对比记录视频。你只管努力，剩下的交给时间。
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挑战琦玉训练法第5天，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个蹲起。