京东 11.11 红包
#瑜伽 #康复理疗 #髋关节 #髋部绞琏 房屋需要时常维护，珠宝需要时常保养，身体也需要时时校准。
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舞蹈生悬空一字马，直接坐到地
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#骨盆 稳定理疗自治。腿的定位。
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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#太极 #瑜伽 佛系激进的练习，不贪多，但要精准。俗称的，一定要折腾，走出舒适区。质的提升，往往也源于此#运动 #康复 #理疗
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#瑜伽 慢下来的一天。重新整理身体的分层。是感受到#牙齿 和#脚趾 连接的一天。有一颗大牙的紧张，通过脚趾的舒展得到了缓解。#
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#太极 2023。完美ending...2024，准备发射~练功这个事情，变成爱好的时候，就不是痛苦。为什么世间武痴那么多？真的是因为好玩而已。
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#开髋 #腰椎 缓解#腰椎疼痛 #理疗 应粉丝要求录的。适合#上班族 的开髋课程。#静态拉伸 为主。如果感觉到紧张，请去看，松开#尾闾 课程。也可作运动前的松解
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学生说，找到了身体像衣服一样，挂在骨架上的感觉。 阴阳的确是可以转化的。画太极八卦图的人是天才。这个画圈圈#运动，怎么能这么有趣啊？
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#平板支撑 进阶跳跃，或者称之为#四柱支撑 锻炼身体的整体性。算是熬夜修仙了。身体的弹性是很好玩的。绷紧了就没有了。
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#剑 成为身体一部分的感觉。好像逐渐能够体会到。果然是，手的延长。手到眼到。手脚相随。很有趣，今天也是贪玩的一天。#太极
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#上犬式 #瑜伽 #后弯 #腰疼 改善。无论哪种#腰痛 的改善方法都是，不挤腰。秘诀，就是舒适的展开腹部。找到对的支点，好的身体觉知和控制，脊椎延展。
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#瑜伽 追剧的一天*罒▽罒*
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#理疗 #康复 #妈妈手 筋膜螺旋自治法
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#抑郁，虽然源于#心理 ，按肌肉学上。与#颈椎 和#胸椎 僵硬有直接联系。可以练。改良版#动物流 #五禽戏 练狮子吼和小猫喝水。
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#太极能喂劲，才能教学生。没有1v1，还真学不会。这就是会断层的最大缘故。懂的人，说不清。说的清的人，不想讲。能讲的人。被看不懂的骂。。。
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螺旋的气与神，养生的秘密，呼吸#生命力 。#太极 #理疗 #理疗 #健康养生 #脊柱侧弯 #肩颈 #肩颈 #腰痛 #腰疼 #气血不足 #补气血 #太极拳
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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#瑜伽 #太极 #春 #花 #鸟 躺平看花看鸟的春天。
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我说，40+的时候，活成了自己20岁时想嫁的样子-_-||虽然有点不明白，怎么会变成这样？不过也挺好。弟弟说，你20岁时可挺有品味的 ^^赶完功课了，吃饭
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马步≠另类深蹲。推荐格斗向练习。省流。1*马步是放松坐下有余力，深蹲是蹲起强壮的臀腿身体力量。2，盲目熬筋骨要不得。。。5，运动注意松弛感，不用的时候不要紧
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#推手 和可爱的学生玩。她说见到了新的世界，真好玩。我说她好可爱。让我今天也很快乐。#太极 #动起来更有趣 #在家运动 #强身健体 #传统文化 #站桩
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一些蹦蹦跳跳的练习。成年人的练习优先是稳定。而后才是灵活性。大部分人都觉得我只要蹦蹦跳跳，开心就好了。这种开心迟早是要用健康去买单的。不要怕慢，一定要稳。
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#太极 第一次听老师讲解，斜中有正，的时候，是很不理解的。#私教 教的学生多了，突然间发现原来，正合#顺位 ，不是摆出这样的姿态或那样的姿态，而是纠正内在的力
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少年强则国强。量少则走体适能。很多孩子屈髋能力都没有了。严拾意义来说，算是运动理疗。但是孩子们很可爱，天赋点满。
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学#中医 的学生宝宝问，原来，‘深浅层肌肉之间就会互相拮抗么？#瑜伽 我说，有些角度，因为#关节 撑开，产生一种挂住的感觉。
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真正理解的事，是可以一生不忘的。就像少年时读的诗，会变成心中的画卷，永不褪色。但在此之前，路很漫漫。且歌且行。
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#瑜伽 抛弃了更多力量和技巧的一天。突然想到#太极 掤劲，原来只是一口气。果然是应该像水一样宽广而包容啊。
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#养生还得太极 一学就会的太极#10推剑（初级）#太极 #太极剑
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【假胯宽】怎么练髋关节？
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髋关节活动受限手法改善
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找到了，想要的柔软，非常开心。
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#瑜伽 饱满背部的3遍小串联。#运动 练完顿时心情巨好。
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一套动作 拉伸12条经络
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一招教会你如何锻炼脊柱关节
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#瑜伽 #倒立 稳定发挥。要是不起到理疗自己的作用。不做也罢。越来越不费劲儿了。=_=
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放松，是个像玄学的科学呀*罒▽罒*#太极 #站桩
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居家监测，突如其来的假期，逼着一个佛系的人，开始钻研技术了。这是老天都看不过眼，我的佛系了吗？尝试着往前迈一步。尽量刨掉手脚的作用，观察一下身体。果然有的琢磨了
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#瑜伽 #新冠 #阳康 DAY16 身体的使用，是逐步从小关节到大关节，而后向身体内部转移的，展开某一节，和展开每一节，是两种概念
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#瑜伽 化繁为简。在哪儿都适用。重新练了凝视点。果然很有帮助。
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以身带手，不仅#舞蹈 中有这样的要求，#太极 练习中更是不可少。所有有质感的运动。原则都是相近。