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将爬杆纳入日常训练项目,有兴趣的咱们一同练习交流
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挑战直腿爬杆
难得玩爬杆运动,首次做了一次个人爬杆秀,艰难刺激
身边故事,与做悬垂举腿坚持下来的健身老哥的真实交流实录
街健神技前水平练习思路
握杠手疼如何应对?
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
云梯运动带给我的美妙感受
再次尝试五大街健神技之人体旗帜,永远相信自己可以的
今天你跑步了吗
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
每日一练——单手引体向上,在正确的方向上练习,慢即快!
难得高兴,挑战一下我的双力臂记录
偏重引体 核心欠稳,留待较大的提升改进空间
每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
吊腕双力臂基础练习
跑步的快乐有谁真正知道呢
怎样练习慢速双力臂(三)两种高拉引体的操作
唯有勤奋练习才有可能成功,前水平练习有感
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每日一练——吊环双力臂
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿,极具挑战性
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
云梯,不多见的户外运动器械,有趣刺激,但对身体素质有一定要求
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
悬垂举腿极限挑战
慢起倒立练习解析(上)
从引体向上的练习中看我是如何快乐健身的
怎样练习慢速双力臂(二)
前水平练习 方法得当会开一个好头
如何有效取得健身进步,谈谈我的理解和心得体会
每日一练——汉尼拔双力臂练习 向着心中目标前行
谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
怎样解锁双杠吊腕双力臂
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
高位引体注意要点,早日解锁双力臂,和一个来访老哥交流实录
偏重式引体练习
每日一练 悬垂举腿是有氧和无氧运动混合的健身动作,不要憋气做
一晃眼,开始每日做悬垂举腿已经半年多啦