将爬杆纳入日常训练项目，有兴趣的咱们一同练习交流
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挑战直腿爬杆
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难得玩爬杆运动，首次做了一次个人爬杆秀，艰难刺激
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身边故事，与做悬垂举腿坚持下来的健身老哥的真实交流实录
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街健神技前水平练习思路
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握杠手疼如何应对？
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只要坚持练习，加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
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云梯运动带给我的美妙感受
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再次尝试五大街健神技之人体旗帜，永远相信自己可以的
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今天你跑步了吗
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每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
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每日一练——单手引体向上，在正确的方向上练习，慢即快！
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难得高兴，挑战一下我的双力臂记录
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偏重引体 核心欠稳，留待较大的提升改进空间
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每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
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吊腕双力臂基础练习
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跑步的快乐有谁真正知道呢
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怎样练习慢速双力臂（三）两种高拉引体的操作
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唯有勤奋练习才有可能成功，前水平练习有感
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双力臂解锁教程（三）回顾我是如何解锁双力臂的历程
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每日一练——吊环双力臂
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每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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悬垂举腿极限挑战
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慢起倒立练习解析（上）
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从引体向上的练习中看我是如何快乐健身的
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怎样练习慢速双力臂（二）
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前水平练习 方法得当会开一个好头
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如何有效取得健身进步，谈谈我的理解和心得体会
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每日一练——汉尼拔双力臂练习 向着心中目标前行
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谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
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怎样解锁双杠吊腕双力臂
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
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高位引体注意要点，早日解锁双力臂，和一个来访老哥交流实录
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偏重式引体练习
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每日一练 悬垂举腿是有氧和无氧运动混合的健身动作，不要憋气做
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一晃眼，开始每日做悬垂举腿已经半年多啦