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你值得被爱|9mins自爱冥想|释放委屈抑郁情绪
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压抑委屈和难过,会让你产生身体的不适,例如:胸口闷、胃痛、胃胀气、食欲不振等。 每个人都有负面情绪,情绪本身不分好坏,每一份情绪,其实都是你内在某一个需求的表达。 你无需压抑这些情绪,只要找到适合的时候就可以把积压在身体里的委屈、难过、悲伤、失落,释放出来。 清理净化底层能量,美好的情绪才会出现。 邀请你找一个安静舒适不受打扰的空间,开始这个冥想练习。找一个舒服的姿势坐下来,轻轻闭上眼睛,做三组缓慢而绵长的深呼吸....
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