130-140-152.5，推 130 就感觉状态很差，硬着头皮试了试 152.5，还是太急了
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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卧推130公斤惊魂一刻
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小小的也很可爱
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z900rs莫干山跑山第三段
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难得肌肥大，根本练不动
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142.5kg 5*5，少一个，减脂14天体重下降2.75kg，不快也不算慢。
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125 5×5 差一个，还是肩痛+左右不平衡，不能急
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sbd牛逼
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110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
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第二周第四天，状态很差，上半身完全没恢复过来，随便推一下。减脂最痛苦的还是看着力量下降。
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乱七八糟
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按了摩，拔了火罐，并没有什么卵用，静养恢复吧。
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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147.5kg 5*5，最后一个停顿
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感冒两天了，状态低迷，换了一套钢片，胶片给朋友送过去，简单推一下回家休息等钢片了
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130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
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candito 计划第二周第一天
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126 5*5轻松
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120不限组数40个，还是没找回状态
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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120kg 5×5，因为后束痛就推快了点
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无硬拉不翘臀
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去年的记录视频忘记发了｜已老实求放过
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155kg 5×5勉强完成
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130kg 554432
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125 5×5，左肩后束一卧推就疼，求解。(顺便发一发咬咬牙拿下的sbd)
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10个引体+卧推80公斤，相当稀缺？？？
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120*5，130*3，越来越没力
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卧推130kg不记组数共25次，硬拉200kg 3×3，65分钟全部完成，碳水真是个好东西
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150kg 5×5，前两组六个，碳水少，不兴奋。
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听不到世人爱听的福音
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今天推美队配色，6*6
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连续三天饭局，减脂进度倒退一周，人也软弱无力
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xjbl 第一天，132.5kg 55543
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今天推钢铁侠配色
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你一句“卧推100公斤不到的细狗”，我努力了10个月
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210 3*3，发个库存做任务
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210 3*4
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79了，不减了，最近训练一点泵感都没有，没意思