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gogoboy Susumu 的内裤测评
120kg 6×6 最后一个又被压,每天压一压都习惯了
丑陋的220,状态不好190 3×3
无硬拉不翘臀
安安稳稳推个120
乱七八糟
130kg不限组数共25个,吃了一天头晕了,推完神清气爽,洗个澡继续吃
sbd牛逼
黏黏糊糊的150,120十组,前六组5个,后四组4个。
韩国双开门欧巴
减载(偷懒)
110kg不限组数一共60个,五组一分钟平板支撑,今日晨起体重81.8kg,再慢慢减掉2kg收工
高中生这个体脂率应该刚刚好吧
130kg 554432
155kg 想做 5*5,结果第三第四组连续被压
连续三天饭局,减脂进度倒退一周,人也软弱无力
130kg 5*5 未遂,最后两组都是四个,没力气啦
125 5×5
近三年最轻体重80.6,到79.99就不减咯
计划第四周第二天,120kg 5*6,状态很差,随意推一下休息了。
candito 计划第二周第一天
125 5×5 差一个,还是肩痛+左右不平衡,不能急
第五周第一天,蹲拉,连续练三天疲惫,还有两天练完不走力量举计划了,小重量养生去
135 5*5差一个,又得降咯
140嘴一嘟就起了
单手硬拉
160 4×4,屁股上的坐板疮是今天深蹲最大的痛苦来源
125kg 5*5,还算轻松
160kg 4×4,五组一分钟平板支撑,瞎练
150kg,不知道有没有达到 B 站入门水平
130kg 4*10,少一个
130kg5*5 第三组肩胛骨飞了所以少做了一个,最近吃的不少,体重停在了 84
难得肌肥大,根本练不动
计划第四周第四天,132.5kg5*5,第四组四个,第五组退到 130 还是四个,勉强接受,毕竟体重掉了 5kg。
120kg不记组数共46次,原计划50次,第46个被压,最后4次留个念想
140kg 5*5,接几个肌肥大动作
120kg+弹力带 4*8
小练,135 5*5完成了,放纵完肿的很
昨天没练,今天就拉3个,摆烂两天
【特琅浦的Vlog】随便发发