125 5×5 差一个，还是肩痛+左右不平衡，不能急
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肌肉男全果照
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135 5*5差一个，又得降咯
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160kg 4×4，五组一分钟平板支撑，瞎练
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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125kg 5*5，还算轻松
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书接上回，按摩完回酒店
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划水
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140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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sbd牛逼
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小练，135 5*5完成了，放纵完肿的很
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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昨天没练，今天就拉3个，摆烂两天
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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丑陋的220，状态不好190 3×3
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110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工
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155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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z900rs 4k 乡间小路 有没有大会员帮我看看这是不是4k，压画质的话以后录2k得了，嘿嘿
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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candito 计划第二周第一天
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试驾23款xmax和佛沙，过曝，介意勿点
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130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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150kg 5*5，低碳疲劳啊
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大家硬拉时不要硬拉
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小小的也很可爱
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
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无硬拉不翘臀
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发烧四天，重感冒休息了一周，恢复训练，137.5kg 5*5，生疏了，歪七扭八的
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140kg 3*3，谁会拒绝半首免费的晴天
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难得肌肥大，根本练不动
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硬拉，210kg 4*3
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210 3*4
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减脂第一周，candito 计划第一周第三天，练的乱七八糟，125kg 第六个粘滞 6 秒终被压。
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只要起始位置和结束位置腰的曲度一样，就很安全
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腰拉190，别骂了别骂了，大重量控制不住，在改动作了
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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150kg 5×5，前两组六个，碳水少，不兴奋。
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最近不想练
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卧推计划，第三周第一天，120kg六组六次