110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
...
120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
...
160kg 4×4，五组一分钟平板支撑，瞎练
...
120kg不记组数共46次，原计划50次，第46个被压，最后4次留个念想
...
计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
...
125kg 5*5，还算轻松
...
近三年最轻体重80.6，到79.99就不减咯
...
130kg 554432
...
130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
...
计划第二周第五天，卧推引体双杠臂屈伸，13 天体重下降 4kg，第二个放纵日，具体写在简介。
...
120不限组数40个，还是没找回状态
...
210 2×2，200×2，190×3，一周就拉9个，多一个没有。
...
书接上回，按摩完回酒店
...
感冒两天了，状态低迷，换了一套钢片，胶片给朋友送过去，简单推一下回家休息等钢片了
...
无硬拉不翘臀
...
sbd牛逼
...
乱七八糟
...
140，想必大家都看出来了，我是故意放慢速度推了，绝对不是推不动
...
第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
...
127.5kg，上肢完全报废，后面多练练辅助项，主打佛系训练
...
candito 计划第二周第一天
...
135kg 5*5，具有挑战性
...
小小的也很可爱
...
软杆 200kg 硬拉，舒服
...
z900rs 购车流水账，20230210
...
减载(偷懒)
...
只要起始位置和结束位置腰的曲度一样，就很安全
...
腰拉190，别骂了别骂了，大重量控制不住，在改动作了
...
122.5kg 5×5 今年目标 160
...
130kg 4*10，少一个
...
gk500去白嫖朋友的F900R，F900R第一视角放下个视频了
...
155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
...
130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
...
计划第三周第三天，深蹲 157.5kg 1*6，硬拉八次，但是没忍住测了一下极限，230 龟背了。
...
亲自去上个交强险，视角好像低了点，小踏板骑多了换过来动力还是挺猛的
...
计划第三周第一天，蹲 155kg 三组六次，拉 185kg两组五次。
...
连续三天饭局，减脂进度倒退一周，人也软弱无力
...
xjbl 第一天，132.5kg 55543
...
150kg 5*5，只有减脂才会蹲一下腿