京东 11.11 红包
120不限组数40个，还是没找回状态
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110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
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125 5×5
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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120 5×5 大半个月来第一次卧推，还是疼，小重量边推边恢复吧
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安安稳稳推个120
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xjbl 第一天，132.5kg 55543
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150kg，不知道有没有达到 B 站入门水平
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感冒两天了，状态低迷，换了一套钢片，胶片给朋友送过去，简单推一下回家休息等钢片了
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卧推130kg不记组数共25次，硬拉200kg 3×3，65分钟全部完成，碳水真是个好东西
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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划水训练，100 个引体+10 组划船
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132.5 5*5 最后一个库存
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126 5*5轻松
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125kg 5*5，还算轻松
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125 5×5，歪七扭八，左边明显不想发力
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连续三天饭局，减脂进度倒退一周，人也软弱无力
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练习时长两年半 终于卧推150
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79了，不减了，最近训练一点泵感都没有，没意思
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腰突第一步
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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体重69，卧推170公斤
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130kg 6*4，稀碎，下次放弃 130 做组
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小练，135 5*5完成了，放纵完肿的很
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155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
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160 4×4，屁股上的坐板疮是今天深蹲最大的痛苦来源
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不懂背驱，快乐卧推
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140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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重回160
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划水
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两开花！两开花！卧推突破175KG！抓举110KG
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近三年最轻体重80.6，到79.99就不减咯
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卧推计划，第一周第六天，132kg十组三次，体验力量举馆，目前推过最好的器械，舒服
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小小的也很可爱
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candito 计划第二周第一天
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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200kg 5*5
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昨天没练，今天就拉3个，摆烂两天