龙年大吉！正月初一10公里PB37分44秒，跑者新年新纪录！
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石门水库30公里LSD
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11月16日训练 10公里计时跑38分37秒 心肺还能顶一些，肌肉有些疲劳
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12月8日训练 10公里计时跑39分30 5公里地库热身（高驰pod2地库测试）
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10月最后一次训练，10公里持续跑加跳跃练习
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11月10日训练 慢跑+8公里计时跑 1000+公里阿迪达斯Boston8 8公里计时跑配速355路感清晰
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4月7日劳动公园晨跑
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田径场16*200米重复跑训练 备战职工运动会1500米比赛
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5月第一周训练总结 累计跑量118公里
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5月跑量405公里，你月底会凑跑量吗
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正月十五 重庆马拉松备赛day2 22公里渐进跑
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2023包头马拉松赛前最后一次训练
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21公里有氧耐热训练
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11月12日训练 10公里持续跑
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11月24日训练 慢跑跳跃练习 高驰pod2小区内跑步测试
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11月17日训练 12公里持续跑 对训练的理解
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15组1000米间歇训练
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训练记录：7月16日正式入伏的第一堂间歇训练
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11月24日慢跑闲聊
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11月19日训练 计时跑 高驰pod2小破豆 首跑体验
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半马PB1小时24分测试当周训练复盘
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立春 2023重庆马拉松备赛开始
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11月22日训练 慢跑
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昆河21公里有氧训练顶风跑（原声噪音较大）
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21公里有氧训练 聊聊运动会和高驰pace2+pod2的小问题
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重庆马拉松破三失利赛后总结
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12月10日训练 15公里匀速跑
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天时地利人和
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11月6日训练 计时跑加变速跑
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12月15日训练 10组1000米变速跑
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12公里匀速训练+聊一聊我对心率的一点个人理解
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12月1日训练 慢跑 欢乐
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8月31日10公里计时跑训练
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12月14日训练 16公里慢跑
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11月25日训练 不轻松的轻松跑 聊聊我的马拉松训练
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11月28日训练 强风吹拂
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12月4日训练 20公里慢跑
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12月3日训练 变速跑 冬季气温低，空气含氧量低状态不佳
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12月13日训练 12公里计时跑平均配速358 疲劳
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11月13日训练 变速跑 马拉松训练冬训规划
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阳康第一次恢复跑步