21公里有氧耐热训练
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21公里有氧训练 聊聊运动会和高驰pace2+pod2的小问题
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5月跑量405公里，你月底会凑跑量吗
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昆河21公里有氧训练顶风跑（原声噪音较大）
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聊聊对长距离补给和恢复的个人看法
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近期训练和身体状况，对于身体不适是否训练的个人看法
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【EleniFit】30分钟400大卡 | 全身站立有氧燃脂hiit | 瘦大腿内外两侧赘肉 | 高效瘦腿 超经典 | 新手强推
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12月11日训练 25公里有氧+2公里全速
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2022年第二周训练，周跑量96公里，三次有氧跑，一次长距离，一次恢复跑，最后一天训练完洗澡放松，下一周继续加油
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布鲁克斯烈风半马有氧训练 接着昨天的聊聊
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赛汗塔拉14公里有氧渐进跑
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12公里匀速训练+聊一聊我对心率的一点个人理解
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半马有氧训练 干大坡
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12公里慢跑耐热训练，配速544，心率129
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十二公里，让你从慢跑中找到自信
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5月第一周训练总结 累计跑量118公里
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半马有氧训练 大风
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强度课第二天的训练，10公里放松+6公里有氧
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训练记录：7月16日正式入伏的第一堂间歇训练
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包马前一天训练，早包头马拉松5公里早餐跑，晚上10公里有氧配速446，心率149
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7月10日 10公里有氧+8公里越野
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8月31日10公里计时跑训练
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阳康恢复跑步训练2
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8月训练总结 跑量400公里成功上岸
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12月8日训练 10公里计时跑39分30 5公里地库热身（高驰pod2地库测试）
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6月挑战500公里月跑量，加油
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11月16日训练 10公里计时跑38分37秒 心肺还能顶一些，肌肉有些疲劳
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11月12日训练 10公里持续跑
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12月10日训练 15公里匀速跑
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7月5日劳动公园轻松慢跑聊天
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12月14日训练 16公里慢跑
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包头马拉松复盘
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气温23度，25公里LSD身体到底消耗多少水分
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2月2日有氧慢跑，冬训一月份跑量450公里
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11月10日训练 慢跑+8公里计时跑 1000+公里阿迪达斯Boston8 8公里计时跑配速355路感清晰
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12月4日训练 20公里慢跑
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12月7日训练 匀速跑 训练体感
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1月2日长距离恢复跑
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路线规划失误15公里有氧跑 下单高驰心率臂带期待到货体验
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11月22日训练 慢跑
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11月24日训练 慢跑跳跃练习 高驰pod2小区内跑步测试