和朋友约扣篮，继续努力。
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弹跳训练 ｜ 速度力量转换日 矮筐排球扣篮训练
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[弹跳训练]海绵篮球，持球起跳训练。终于完成勉扣。
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勉扣，矮筐，没有高度，只有技巧。
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居家增强式训练 | 下肢爆发力训练 提高弹跳的必备训练
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扣篮训练！想要跳的高，就必须多跳！
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低强度弹跳训练日。
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多跳其实才是最好的训练。
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弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
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弹跳训练 一月份右腿膝盖韧带拉伤 到现在都还没有完全好 无法全力起跳
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增强式训练 | 力量转换训练 ｜冲刺跑 跳远 连续跳
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专项训练周期开始！跳跃训练冲！
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专项力量训练，起跳角度的最大力量。
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继续努力，高度还是不够，加油！
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低强度训练，恢复恢复。
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今日弹性训练和脚踝爆发力的法式对比组。锻炼完之后和朋友去矮框扣篮，偶遇08年天赋小伙，真好。
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杭电研究生院篮球赛半决赛，个人集锦。
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恢复性训练 ｜低强度跑跳。
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体重69kg，硬拉极限重量165kg，继续努力，目标175kg。
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“人 类 扣 篮 精 华”
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核心抗旋训练 ｜ 对于提高运动表现至关重要。
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小区里的日常训练
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弹性训练 ｜ 不同高度的跳箱可以锻炼多种ssc的能力。
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恢复性训练 ｜ 背部和手臂训练。
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练完腿加上没休息好，状态是真的差。矮框
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健身两年了，记录成长。
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又是硬拉的一天！！！
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2.8m篮筐 弹跳力训练 扣篮训练
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杭电自动化学院篮球比赛，八进四。
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生日这天当然要做自己想做的事情！！！
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回杭州的锻炼的第一天
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随便练练！高翻 深蹲
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下肢拉训练 ｜ 多多重复，慢慢来，加油。
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投篮姿势 投篮手型
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杭电研究生篮球赛 ｜ 小组赛第二场，自动化二vs材料，个人集锦。我今年怎么这么铁，朋友都说我越来越像威少了，我说不要黑威少了。
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一次等位间隙的低强度训练。
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我终于解锁了高翻！
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冬训正式开始，从第一天的下肢拉开始！！
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速度力量周期，小力量训练。
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居家核心稳定、手臂和肩膀训练。保持状态就好。
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简单的跑跳训练 没有条件创造条件