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久治不愈的骨盆旋转:你不知道的盲区—腹部
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如果你通过用很多方法放松、强化肌肉,来调整骨盆、脊柱, 如果你发现坚持练习就好一些,放掉练习过几个月又恢复原状或者反弹, 那么你一定要知道的一个调整的关键点——不要去用力收紧腹部来练核心, 相反不要去努力的练习核心,而是让腹部垂软下来。 这是不是和你常见的方法背道而驰?先别急,我们看看为什么。
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