力量回来了不多，但是够用
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俄挺与前水平的训练总结，告别2023
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俄挺渐渐有了巅峰时期的影子
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闭关半个月的成果，前水平转慢双加俄挺
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街健这么久，只能做几个不标准俯卧撑……
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感受来自俄挺的压迫感吧！
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练了两年，只能做不标准俯卧撑？
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俄挺与前水平
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分腿俄挺俯卧撑训练与五指分腿。（片尾有新动作的预告）
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腱鞘炎犯了，俄挺只能少练了……
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十级引体向上挑战，据说只有万分之一的人能做到第十级！
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不正视自己实力的后果就是受伤和瓶颈
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鬼背，但是街头健身！
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一部分新解锁的训练动作合集
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水平拉力，毫无训练痕迹
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超乎寻常的垂直拉力（负重12.5公斤单引）
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暂停训练，安心养伤，目前的进程
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下雨天前的俄挺前水平
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俄挺与前水平的训练新进程
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俄式挺身日常训练
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另类的俄挺训练方法
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有史以来最长一次单腿俄挺维持（本人）
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真的很不擅长倒立
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抓住夏天的尾巴 来次最后的疯狂
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年后动力，高质量前水平与俄挺训练
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雕刻自己没有捷径，艰辛的基础之路
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俄挺之路注定要坎坎坷坷
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推拉双亡，俄挺回归！
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达到相对力量要求更好的去解锁神技，各种神技需要什么程度的相对力量？
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这俯卧撑怎么做着做着就飘起来了？
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即使是街健也要有足够的优雅，神卡点
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俄挺看起来难，实际一点都不简单
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难以置信的掌控丨街头健身
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这一套 哈拉少啊
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“只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量”
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“百无一用是书生”，吗？用俄挺为书生证明！
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09半个并腿
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什么时候才能练会俄挺呢
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街健训练，无限卡点的漫步合集 (含新动作)
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恢复训练，前所未有的力量！（单手引体负重10公斤）
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大佬们，这种练对俄挺有帮助吗，还是错误的