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💪🏻胸肩三头训练记录。回答留言:“推肩要用这么大重量么❓”
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 —————————————— ▪️ 平板推胸(胸) ▪️ 坐姿推肩(肩前束) ▪️ 哑铃上提(肩中束) ▪️ 哑铃侧平举:直臂、屈臂(肩中束) ▪️ 仰卧哑铃臂屈伸:常规+卷腹(三头、核心) ▪️ 俯身绳索臂屈伸(三头) 有同学提问:推肩要用这么大重量么?(我最大使用16kg) (更多文字见评论区👇)
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