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【跟我一起训练系列】之跟杨教练一起练背
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训练安排主要还是围绕线上课的基础动作: 1- 助力引体向上 2- 哑铃划船 3- 坐姿划船 4- 直臂下压 所有轻铁教练都是依据#轻铁线上课# 的内容进行培训和考核的,并且这样的考核还会持续进行。教练教学水平的提升,一部分就体现在对自己训练的高标准、严要求。 这次训练,鹤天教练很谦虚的使用了较轻的重量🤭,可以看到,在直臂下压动作上的躯干稳定他做的比我要好👏 如何提高背部训练的动作质量?需要关注哪些动作细节?发力感差如何调整?全部在《背部塑形3.0》线上课程中有解答哦~!
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