新年新气象！龙年首次训练，活力满满！
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流动！
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普拉提让你焕发活力！
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呼吸，训练的灵魂！
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进步还是有的！努力的六月！七月加油！
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来吧！来吧！随心所欲不逾矩！训练嘛！开心就好！
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土耳其起立：从新手到高手的壶铃训练秘籍！
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Push ups 55500高张力是硬式壶铃训练的灵魂！希望对你有帮助！
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完整做完百次挥击，核心酸痛无比！
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弹跳训练日常！
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磨盘一样的360！
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Push ups54800打造钢铁核心！
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15kg棒铃硬式风车！
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吊环环绕！肩部友好训练！
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OPTC日常打卡！
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早起的欢乐时光！
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独乐乐不如众乐乐！
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有意思的地板跷跷板！
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工作室日常琐碎！
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成长的烦恼！
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有些训练是为了满足虚荣心，有些训练是为了自我陶醉，有些训练是为了提升“自我感知力”！感受不足弥补不足，成就更完美的自己！
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日常！
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Just do it
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儿童体适能！有趣才是王道！
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57分钟壶铃燃脂瘦肩背，有氧健身瘦手臂，打造肩背线条， 穿什么都好看
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万事皆有法！
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做个猛男！
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#魔方少年训练记
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钢铁核心打造计划！
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核心床上核心力量与柔韧度提升！
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骨正筋柔：日常伸展的奥秘，让你告别僵硬！
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💪提升核心力量的秘诀：壶铃弯推大解析！
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棒铃专项训练！
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瑜伽球与棒铃：激活核心的最佳拍档！
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网球少女的体能训练日！全力以赴！
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随便练练！肢体语言的魅力在于精确的表达身体的感受！
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反向北欧挺！强化强化膝关节王牌动作！
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瑜伽球平衡训练：让你的身体更灵活！
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让身体去流动！有意思的训练！不妨一试！
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#2022年第一百一十一次训练！百次捶击！朋友：请记住！千锤百炼，方成钢！
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2022年第九十八次训练！无尽的研磨机！