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太极拳之虚实分明,阴阳互根,螺旋贯串的介绍 拳论拳法第一讲
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例如:一系列的动作强调阴阳平衡,有上有下,逢上必下,前发后踏,左发右踏,右发左踏,逢左必右,逢右必左,有内有外,内外兼修等。 身法上对拉拔长相吸相系,强调“对称性”,劲要八面支撑;重视胸腰折叠,丹田内转(带动)。 比如: “金刚捣坠”右手握拳上提,右腿提膝,胸腰则必向下松沉。 “金鸡独立”手上升,身下沉。总是有上升必有下沉,使部位保持重心稳定虚实平衡。 “懒扎衣”“单鞭”的定氏,前者又发
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