“弱，只是证明进步空间还很大！”
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改变自己，太瘦就多健身吧
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高冷男神，尝试挽回形象（第一次）
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41岁的一天里，最普通的一个夜晚
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不控制饮食，熬夜喝酒，自然增肌哪儿有那么快
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冬训别怂，不要让气温成为你健身的束缚！
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因为腹肌消失，饱受白眼
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“尝试挽回形象”
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健身106天前后对比，赶快改变起来！
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“增强背宽，不需要任何器械！”
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励志！小伙在工地下班仍然坚持健身，瞬间有动力了
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最近的状态确实太差了，体脂比较高
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同一个身材，自拍和他拍的区别
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为什么做了大量腹肌训练，就是练不出腹肌？
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增肌10kg的变化有多大？
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引体向上从0--30，这样去提升
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听说枸杞能增肌，那不得试试？
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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打药？我一个练徒手的，魔怔了吧？
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【工地小伙】今天天气四十多度，帮工收入350块
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别焦虑，肌肉放松时，大家都是一样的啦！
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“适合女孩子的训练，谁说我没有女粉？”
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“每天一遍，别忘了低谷时的自己！”
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没有太多时间锻炼的时候，不妨做几组俯卧撑
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简单的5分钟俯卧撑组合训练
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全身训练，弹力带的一百种玩儿法
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都说弱项要多练，所以我每天都全身循环一遍，我好像没长腿
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【工地日记】放工后的时光总是很开心
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练了快4个月了，尼玛徒手增肌太难了
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保安，保护不了任何人！
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审核员知道，他诽谤我啊！！
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【居家手臂训练】用哑铃锻炼肱二头肌
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徒手背部训练
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【工地小伙】健身第6个月的状态，仅供参考
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早上醒来的状态相当不错
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“注意：全程使用手臂发力，新手可做退阶！”
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“肌肉这么大，肯定有暴力倾向”
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真羡慕你们有时间健身的人
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“注意：要想腹肌明显，也得控制饮食和有氧哦”
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“最强”运动计划！
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同款身材，我是练的这些动作，对新手很友好