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“弱,只是证明进步空间还很大!”
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改变自己,太瘦就多健身吧
高冷男神,尝试挽回形象(第一次)
41岁的一天里,最普通的一个夜晚
不控制饮食,熬夜喝酒,自然增肌哪儿有那么快
冬训别怂,不要让气温成为你健身的束缚!
因为腹肌消失,饱受白眼
“尝试挽回形象”
健身106天前后对比,赶快改变起来!
“增强背宽,不需要任何器械!”
励志!小伙在工地下班仍然坚持健身,瞬间有动力了
最近的状态确实太差了,体脂比较高
同一个身材,自拍和他拍的区别
为什么做了大量腹肌训练,就是练不出腹肌?
增肌10kg的变化有多大?
引体向上从0--30,这样去提升
听说枸杞能增肌,那不得试试?
这种大大方方的open,感觉很可爱
打药?我一个练徒手的,魔怔了吧?
【工地小伙】今天天气四十多度,帮工收入350块
别焦虑,肌肉放松时,大家都是一样的啦!
“适合女孩子的训练,谁说我没有女粉?”
“每天一遍,别忘了低谷时的自己!”
没有太多时间锻炼的时候,不妨做几组俯卧撑
简单的5分钟俯卧撑组合训练
全身训练,弹力带的一百种玩儿法
都说弱项要多练,所以我每天都全身循环一遍,我好像没长腿
【工地日记】放工后的时光总是很开心
练了快4个月了,尼玛徒手增肌太难了
保安,保护不了任何人!
审核员知道,他诽谤我啊!!
【居家手臂训练】用哑铃锻炼肱二头肌
徒手背部训练
【工地小伙】健身第6个月的状态,仅供参考
早上醒来的状态相当不错
“注意:全程使用手臂发力,新手可做退阶!”
“肌肉这么大,肯定有暴力倾向”
真羡慕你们有时间健身的人
“注意:要想腹肌明显,也得控制饮食和有氧哦”
“最强”运动计划!
同款身材,我是练的这些动作,对新手很友好