京东 11.11 红包
砸锤砸轮胎训练演示：
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
壶铃的躯干训练：每日功能训练
...
没时间去馆里，巴西柔术自己练：这就是功能训练的特点和好处！
...
今日自重训练走起：徒手其实很难！
...
今日炮台架的功能训练：
...
今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
...
髋关节的继续功能训练：
...
11分钟的跟练：适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
...
牛角包的功能训练计划：跟着走！
...
今日臀部训练，这的徒手训练效果不错！
...
缓解预防高尔夫爱好者的下背部（腰部）疼痛功能训练动作：
...
今日的高难度功能训练：哑铃即可开练！
...
视功能训练
...
15分钟中老年的徒手训练：
...
打造麒麟臂，哑铃的手臂训练！
...
拳击功能训练：壶铃站立左右摇摆！
...
格斗选手的下肢功能训练：
...
格斗选手的手腕功能力量训练：壶铃和毛巾！
...
【拳击】的功能训练：利用网球做速度与节奏练习！
...
三十秒功能训练：脊椎、背、肩灵活性的增加！
...
二十四秒功能训练：这个动作的特点是，在左右腿支撑时，都要尽可能保持脊椎自然竖直！如果起初无法控制，可以使用单边哑铃或壶铃负重。
...
一小时的伸展激活身体训练：
...
继续国外小型团课训练工作室一瞥：主打功能训练！只看技术，不在意环境……
...
自行车体适能训练内容：喜欢自行车运动的骑手们可以看看！
...
较高难度下肢敏捷性训练：
...
用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练：
...
今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
...
跑步前的简单髋关节激活训练！
...
老了能干什么？继续训练……活到老，练到老！你呢，可能还在躺平吧？另外，让你对功能训练有真正的了解……
...
网球运动员的功能训练花絮：
...
关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
...
会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
...
先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
...
“我读你听，话训练”—功能训练定义4
...
训练哪都可以进行，疫情还在，试试找个室外没人的地方，练一练这个，当然跑酷训练也可以。
...
今日哑铃训练：
...
来，看个倒立的教学步骤视频：但看完后要慢慢来，欲速则不达！
...
周末，停下来，聊聊最近对健身训练行业的一些想法：希望对后来者有用！
...
试试这两个小动作，运动之后的膝盖不适与疼痛，但疼痛时请第一时间看医生：
...
跑步爱好者的基础功能体适能训练：不懂的可以留言解答！
...
五十七秒功能训练：很多人做类似的训练都追求速度和花式。而基础和高效的躯干稳定训练要点是：慢与控！