恢复训练｜体重67，蹲180 推110 拉170
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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米君训记｜体重67kg，传统硬拉200kg*2
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健身随记｜举重服深蹲180kg*3
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储备计划“制造”——主项的建议
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为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以，在现实中却寥寥无几
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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他终于拉起了506公斤
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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以前被嘲笑腿细不练腿，现在发觉练腿真的比练上肢还爽，不知道你们有没有这种感觉
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今拉昨推｜相扑硬拉180kg，卧推100kg*5
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40公斤推5次能推200公斤，这不是扯呢么
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无论是健美还是力量举爱好者都应该知道的训练逻辑——增肌与增力的循环转化
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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嗯，腰拉102kg了
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拙劣的硬拉｜冲刺期第一周合集，深蹲180kg，卧推105kg，硬拉160kg
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举的重先蹲的重？
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钢片卧推145kg
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三大项深蹲硬拉卧推练的再重有什么用？大家说说！
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【力量举版】轻轻敲醒沉睡的心灵
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肌肉不大 坤造神话
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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未来十年，无人超越刘锐卧推？看到小萝卜更新☞我又想大飞哥了～
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W1D2｜体重66kg，卧推120kg（非停顿）
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健身不就是为了那两个字？变大！
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80公斤只能推6个什么水平
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W6D2 蹲140差点憋死
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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W10D2｜卧推115kg*1，90kg 3*6 + 相扑硬拉姿势组
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经验之谈｜我是如何做好力训动作前的预收紧（自身张力构建）的。
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米Gym的招待日｜炮指导与小王子
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体重68kg｜深蹲180kg×2，以及硬拉姿势组
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【测pr日】今日晨重69kg，喜提传统硬拉180kg、 深蹲170kg新pr。合计三大项465kg
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体重67kg，硬杆传统硬拉200kg，年终flag回收完毕。
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假如大猩猩能卧推，它的纪录会是多少
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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抖成帕金森的卧推 110kg/112.5kg
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健身房监控下的恐怖一幕，20岁小伙卧推170kg居然……