棒子塑料的，身材不行的，力量没有的！下次还玩！
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5分钟就痛苦面具了，握力硬伤
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这素在？
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热身半小时，训练两分钟
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糖酵解酸洗摆荡+10轮long cycle浅练
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悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
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压缩-释放能量！爽爆！
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拿不下你嚒？
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健身比赛现场，老腊肉和小鲜肉的比拼
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病号复出
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奔驰壹臣肌肉大赏
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军推！
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核心日今天的发疯！
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有你喜欢的健美的动作吗
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太粗壮④i型男不卡！山东体育学院毕业黑皮寸头肌肉壮汉X张力十足
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搞了半天股直肌才是弱点
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壶铃练多了，练杠铃怪怪的
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龙 旗
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这背心算是男人的肚兜吗
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胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
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↓3→3↑3↓↑3 BABA我有30条命！
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壶铃力量循环
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『纯享版』
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偷懒热身一下
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魔动王暂停硬拉
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深蹲前的张力建立
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发一段表示有练
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练练肩
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今天不想玩壶铃，练练脚丫子吧
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一次沉浸式军推训练，从热身到冷身
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48KG单腿蹲与退阶演示
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男士古法专项训练，激发全身阳气的锻炼方法#凯格尔运动 #居家锻炼 #PC肌锻炼
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哪里出现了什么问题？？
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这我还练几毛啊
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瞎怼下核心
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ProPulse Speed Trainers
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有人想让我戴眼罩，看看好不好看，在评论区发的，看是我粉丝的面子上必须得拍。
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活好当下