京东 11.11 红包
魔动王暂停硬拉
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悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
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踩腿对于硬拉的粘滞效果拔群啊
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硬拉练练壶铃就会长的！200公斤叫店长起床
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磅片同样颜色但是要重6公斤 失策
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顾不上这么多了！下一位赶到战场的是老肥！
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190身高硬拉好累的
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完全没有刚性，天天熬夜，没睡好
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48公斤23击（爆发力下降就停）
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发一段表示有练
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龙 旗
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啥时候可以这样军推20个就及格了
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飞鸟练出来三角肌和壶铃十字练出来的三角肌战斗力起码差一kun之多
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暂（差）停（点）深（扑）蹲（街）
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↓3→3↑3↓↑3 BABA我有30条命！
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强制握力锁定增加输出功率
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练下侧平举叭
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被壶铃夺舍，被控住了！
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练后玩一下 记错步骤了差点军推2个
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压缩-释放能量！爽爆！
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推力真的差，练太少了
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我愿称之为铁腕撬开式硬拉
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完全不知道自己在练啥
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前蹲-基本功永远有效
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粘的时候腰方肌收不住拉！！！
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完全不会棒玲，但是左手手肘很需要棒玲去强化
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洋湖湿地浅练一下
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与肖老师打拳弄棒
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壶铃力量循环
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今天状态很好，但是失败！！！
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动作的路径
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日拱一卒当摇子
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核心日今天的发疯！
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日拱一卒了
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初心者怎么甩都行啦
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（翻车）当你还没吃饭，练完一小时还想测试一下抓举的技术。。。
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做下自重的代谢
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水平面练一下！
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驯兽师三大支柱48公斤单腿蹲已攻略（下次拍个脚不划到地面的！）
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一斤榴莲之力